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怀孕吃燕窝的最佳时间是什么时候？怎样吃才最易吸收？

来源： 最后更新：23-02-05 12:03:12

燕窝含有多种营养物质，滋阴润燥，对胎儿和孕妇都好。那么孕妇什么时候吃燕窝最好？怎样吃才最容易被身体所吸收呢？

一、孕妇什么时候吃燕窝最好?

1、想要安胎

孕期前三个月和孕期后三个月，孕妇食用燕窝最好。

在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。这会导致孕妇心情抑郁，家庭也容易出现不和谐的状况。所以，如果孕妇体质较差，或有习惯性流产历史，怀孕后就可以吃燕窝了，至少坚持到孕期三个月的时候。

另外，孕期的后三个月，胎儿也容易出现健康问题，建议保胎的孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝。隔天一次，每次3-5克，少量食用。

2、想要滋补养颜

如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效，建议孕期全程吃燕窝。

燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情况下，孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用，孕中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。

二、孕妇怎么吃燕窝最吸收?

吃燕窝应遵循少食多餐的原则，

可以让燕窝营养充分吸收，

效果最大化。

例如孕妇一天食用3-5克燕窝，

可以分早起空腹、

晚上临睡前空腹两次食用，

这样可以早晚补充营养，

并且吸收效果最好。

标签: 孕妇  孕期  什么时候  胎儿  个月  

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