当前位置：首页 > 怀孕 > 孕妇饮食

想要胎儿发育好又不长肉，孕妈咪该怎么吃？

来源： 最后更新：23-01-29 12:03:16

想要胎儿发育好，孕妈咪饮食该怎么安排？孕妈咪吃什么长胎不长肉？想要胎儿发育好妈妈不长肉，孕期就得这样吃！

很多孕妈表示最害怕的不是一孕傻三年，而是一胖毁终身！

确实是这样，说起来孕妈外观最大的变化就是身材和体重的变化了。

为了宝宝的健康和营养，总是一个不小心就吃超标了！

就算自己不想吃，家人也觉得你必须要不停的补补补才行。

有不少孕妈吐槽：

“家人说吃鹅蛋能去胎毒，我每天早中晚要吃三个鹅蛋。”

拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net

“我平时最讨厌的就是喝猪蹄汤了，可是婆婆非说猪蹄汤大补，还能美容养颜，我都要喝吐了！”

“妈妈生怕我每天吃少了导致宝宝营养不良，孕后期一天5个鸡蛋是标配，不说了吃鸡蛋去了。”

......

我只想说，这些孕期谣言不知影响和改变了多少孕妈。

由于缺乏对于孕期饮食的正确认识，大多数孕妈都在被迫“进补”，一个不小心自己胖成了“圆球”，宝宝却没有长多少。

其实只要在孕期早早控制好饮食平衡，就能满足宝宝和自己的营养需求，也能稳固好体重的平稳，生完宝宝恢复的也快！

我们先来看看孕期理想的体重增长速度：

比较理想的体重增长速度为妊娠早期共增长1-2kg，妊娠中期及晚期，每周增长0.3-0.5kg（肥胖者每周增长0.3kg），总增长10-12kg（肥胖者增长7-9kg）。凡每周增重小于0.3kg或大于0.55kg的孕妈，应当适当调整饮食，使每周体重增量维持在0.5kg左右。

中国营养学会妇幼分会关于孕期膳食建议：

标签: 孕期  体重  宝宝  胎儿  不长  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/huaiyun/yinshi/21976.html

怀孕时，吃这些食物有利于保胎，可以帮助胎儿健康发育？

网站首页 返回栏目

为什么孕妇初期总是怕冷呢？该如何”食疗“？