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冬天吃水果，孕妈应首选这三种！

来源： 最后更新：23-01-27 12:02:40

怀孕之后的准妈妈会在饮食上有注重的地方，其中水果是孕妈们最不会舍弃的饮食，那么到了冬天孕妈又要吃什么水果比较好呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

到了冬天之后正好是甘蔗大量上市的季节，甘蔗爽脆甘甜，是一种美味的水果，但是很多准妈妈也会在想吃甘蔗嘛?

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甘蔗不仅能给食物添加甜味，还可以提供人体所需的营养和热量，但是脾胃虚寒、胃腹寒疼不宜食用，因为甘蔗有大量的糖分，越吃血糖就越高，所以孕妈要提高警惕，不能常吃甘蔗，如果血糖超过正常限度，会促进葡萄球菌生长繁殖，，容易引发皮肤小疖子 ，对胎儿的生存有威胁。

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准妈妈在怀孕期间可以经常吃这三种水果：

1、苹果能够补充大量的微量元素，帮助孕妈补充维生素，还能帮助宝宝的大脑的海马体进行发育，有助于宝宝后天记忆里的提高;

2、猕猴桃能够提高准妈妈们的免疫力和抵抗力，促进伤口愈合，还能够有效帮助准妈妈减少产前抑郁症以及产后抑郁症的发生。

3、柑橘号称是维生素的宝藏，而且冬季是柑橘大量丰收季节，柑橘中的钙质含量是很多水果都望尘莫及得，准妈妈在冬季时也需要多吃一些这三种水果，对自己对宝宝都有好处。

标签: 甘蔗  水果  准妈妈  柑橘  还能  

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