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“怀孕”遇到“春节”，会擦出怎样的火花呢？

来源： 最后更新：23-01-16 12:03:52

春节的到来，难免不会长点肉，对于已经胖胖的孕妈妈们来说，饮食上还是要做到，健康和营养。

春节临近，一大波饭局即将来袭，而晋升为准妈妈的孕妇们免不了借此机会大吃大喝。虽说孕期体重增加属正常现象，但进补过头不仅不利于生产和产后恢复，也会对母体和婴儿造成健康影响。

孕期肥胖伤母又伤子

孕妇如果过于肥胖，身体脂肪蓄积导致产道阻力增大，自然分娩时容易出现宫缩乏力、难产或大出血；即使是采用剖腹产，前期的麻醉也会因肥胖变得困难。另外肥胖产妇腹壁脂肪充盈，容易阻碍手术视野，使胎儿取出困难。

不仅如此，肥胖更是很多妊娠期疾病的元凶，典型的有妊娠糖尿病和妊娠高血压。

妊娠糖尿病：孕期进食过多，容易使血糖升高，引起妊娠糖尿病。患有糖尿病的孕妇发生泌尿感染、阴道炎、外阴炎的几率会明显上升。除了增加孕妇的分娩危险外，新生儿也容易出现畸形和患上窘迫综合症。

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妊娠高血压：过度营养也会引起孕妇高血压，在此基础上易发生子痫。妊高症能引起孕妇心、肾、肝等多个脏器的病变，是导致孕妇死亡的主要原因之一。发生妊高症时，由于胎盘供血不足，轻则造成胎儿发育迟缓、体重减轻，重则造成胎盘早剥、胎儿死亡。

春节临近，免不了大鱼大肉，正直孕期的准妈妈该怎么办呢？

准妈春节饮食法则

1. 避免暴饮暴食。春节期间的饭局总是特别的长，即便是在节日期间，准妈妈也不要暴饮暴食，更不要饥一顿饱一顿，尽量三餐规律。

2. 避免生冷食物。生的肉类和海鲜有寄生虫存在的危险，并且对胃肠有一定刺激，易造成腹泻，继而引发子宫收缩，因此在孕期还是对其避而远之为好。

3. 少吃脂肪多的肥肉。在吃肉的时候，应优先选择瘦肉、鱼肉，少吃高油高脂的肥肉。

4. 少吃糖果、糕点。怀孕期间由于体质变化许多人变得爱吃甜食。春节期间，待客时一定会准备糖果、糕点之类的零食，准妈妈可以适当吃一些，但一定要节制。

5.尽量少油、低盐，多吃蔬菜。一定要远离垃圾食品，选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或坚果、奶制品等。保持定时定量的进食，以确保孕妇和胎儿的营养充足，健康发育。

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