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怀孕了，孕妈可以吃苦瓜吗？

来源： 最后更新：23-01-04 12:02:14

怀孕期间有许多饮食禁忌，其中苦瓜就被流传是需要“忌食”的食物之一。那么，孕妈到底可以吃苦瓜吗?

有人认为，苦瓜中含有奎宁，而这种物质会引起子宫收缩，从而导致孕妇流产，所以孕期不能吃苦瓜。

但其实，这种说法并不完全正确。

作为药用，从植物中提取有效成分而制成的奎宁，有刺激子宫收缩的作用确实不假。但存在于苦瓜中的奎宁只是一种微量元素，含有量非常少，效用也微乎其微，甚至可以忽略不计。

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所以，说起孕妇可以吃苦瓜吗?答案应该是：可以的!

甚至适当的吃些苦瓜，也是有不少好处的，比如：

★ 促进食欲

孕妇的胃肠蠕动比较慢，所以常常出现恶心等，而苦瓜和芥蓝等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用;对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。另外，维生素C含量是瓜类蔬菜中比较高的。

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★ 清热解毒

中医认为，苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目之功效，对治疗痢疾、疮肿、热病烦渴、中暑发热、痱子过多、眼结膜炎、小便短赤等病有一定的作用。

★ 降血糖降血脂

苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕妇适当吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病，有利于孕妇和胎儿的身体健康。

孕期怎么吃苦瓜才健康?

由于苦瓜性寒凉，可能会对人体肠胃造成刺激，因此脾胃虚寒的孕妇不要吃太多苦瓜，以免引起腹泻。

综上，意思就是：

孕妇是可以吃苦瓜的，健康的孕妇适当吃点还有不少好处。但如果有孕妈真的过不了心里那关，介意奎宁的存在的话，不吃也是可以的，食用其他瓜果蔬菜代替其营养就是。

标签: 苦瓜  孕妇  奎宁  作用  蔬菜  

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