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孕妇可以吃猕猴桃吗？孕妇吃弥猴桃有什么好处？

来源： 最后更新：22-12-14 12:04:05

孕妈咪可以吃猕猴桃吗？怀孕初期能吃猕猴桃吗？孕妇吃弥猴桃有什么好处？我们都知道猕猴桃营养价值和药用价值很高，而且弥猴桃的果味独特鲜美而且富含蛋白质和多种矿物质。

猕猴桃素有“果中之王”的美誉，深受消费者喜爱，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。

尤其维生素C含量很高，每100克猕猴桃含维生素C400-430毫克， 是其它水果的数倍或数十倍，是苹果和柑桔的50-60倍，是鸭梨的70-80倍，一个成年人一天所需的维生素C量为50-60毫克，每天吃一个猕猴桃就可以满足人体需要量。猕猴桃汁具有阻断致癌性亚硝基化合物合成的作用，还含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶（SOD），可以嫩化肉类、具有养颜、提高免疫功能、增强抗癌、抗衰老、软化血管、抗肿消炎功能，因而被列入宇航员食谱。

猕猴桃又称软枣子、狗枣子，是一种藤木果树。猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。果肉含多种维生素，堪称水果之王；同时含有脂肪、蛋白、钙、磷、铁、镁等多种微量元素和多种氨基酸及果胶等营养成分；还含有猕猴桃碱，对胃癌、食道癌、风湿、黄疸有预防和治疗作用。可加工果酱、果汁、果脯等食品和饮料。猕猴桃种子含油，根、茎、叶、花、果均可入药，有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。

猕猴桃汁具有阻断致癌性亚硝基化合物合成的作用，还含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶（SOD），可以嫩化肉类、具有养颜、提高免疫功能、增强抗癌、抗衰老、软化血管、抗肿消炎功能，因而被列入宇航员食谱。

猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣外，维生素Ｃ含量最高的水果，它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高，更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。肌醇作为细胞信号传递过程中的第二信使，在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用。对于孕妈妈来说，各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的，因此孕妇能吃猕猴桃吗？可以说猕猴桃对孕妇来说是十分有益的水果。

不过值得提醒一下各位孕妈妈的是，猕猴桃虽说营养价值很好，但是再好的东西也不宜过量的适用，一般情况下建议一天食用1-2个为宜。

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孕妇每天吃多少水果最合适

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