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怀孕6个月吃哪些食物对胎儿发育最好？

来源： 最后更新：22-12-08 12:00:56

胎儿在妈妈的肚子里发育得好不好，和孕妈妈的饮食以及生活习惯都有着很大的关系。今天咱们就一起聊一聊怀孕6个月吃哪些食物对胎儿发育最好。

本月的营养重点是补铁，如果孕妈妈自觉不需要补铁，那么要保证多吃含铁食物。为保证铁的吸收，吃饭后，喝茶前，至少要留出30分钟的间隔。

这段时间宝宝大脑、肌肉、各个器官发育的时期，也是最需要蛋白质的时期。并且因为胎儿的血管和骨头正在发育，因此急需铁和钙。

在这个孕周期的饮食安排，既要重视营养的质，也要保证营养的量，做到吃饱吃好。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。适当补钙。不要挑食，多吃水果。

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怀孕六个月吃什么好，其他经验妈妈的心得分享：

1、蔬菜瓜果，如果不过敏的话还可多吃些海产品，海带也蛮不错的哦

2、多吃补血的还有鱼，核桃，不要挑食，为了下一代吃好点多运动，以后顺产快点我就是。还要多吃海带，即通便宝宝也好

3、可以吃点核桃，坚果之类的对小孩补脑

4、多吃鱼，虾，现在要吃钙了，还有铁片，复合维生素也可以，我那会还吃得DHA

5、现在是加强营养的时候，可以多喝骨头汤，炖鸡汤，吃钙片，多吃一点水果哦

6、核桃 芝麻 红枣 红豆 小米 等等

7、可以多吃核桃，水果，荤素搭配，宝宝才能有营养，以后生出来会有好的抵抗力呢

标签: 多吃  胎儿  核桃  食物  海带  

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