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孕吐吃什么能缓解？赶走孕吐有美食！

来源： 最后更新：22-11-05 12:02:07

孕吐是种很常见的现象，却一直困扰着许多女性。下面要给大家分享的内容是：“孕吐吃什么能缓解 赶走孕吐有美食”，一起来看下吧!

首先来看下孕吐吃什么能缓解：

芭乐

芭乐抗氧化成分很高，且属于多酚类，有助消化的作用。

奇异果

奇异果含有丰富的维生素C，尤其制成果汁，不仅可以清热生津，还能止吐止泻。

柑橘

柑橘含生物类黄酮，是强力的抗氧化剂，且含有较多纤维质，可以吸收水份、缓解恶心。

柳丁

柳丁富含维他命C、矿物质，且含有钾，在孕吐之后导致钾流失情况下，可以进行补充。

芒果

芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

苹果

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

番茄

内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果。

柠檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

梅脯

梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

菜花

菜花中维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。

生姜

姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。

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蜂蜜

若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。

豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。

柚子

柚子中含有较多的叶酸，同时，柚子属于柑橘类，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。

酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

接着给大家补充点关于孕吐的相关知识

关于孕吐的持续时间

孕吐一般从妊娠第6周开始，在妊娠三个月后逐渐消失，不过也有的准妈妈孕吐时间更久，甚至持续整个孕期。至于原因，只能说是科学未解之谜咯。

关于孕吐的频率

虽然很多时候我们把孕吐称呼为“晨吐”，但事实上，不仅仅有晨吐，晨吐、上午吐、下午吐、晚吐，甚至有的准妈妈半夜还会起来吐。

关于孕吐的程度

有的准妈妈只是恶心，不至于会吐，可有的准妈妈吃什么吐什么，非常痛苦。轻者只需注意日常营养饮食，而基本不会影响正常的工作和生活，重者却可能还需要就医，采取医疗手段以防止身体脱水、电解质失衡等危险。

标签: 柚子  孕妇  维生素  菜花  孕期  

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