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孕妇能吃生菜吗？吃生菜好不好！

来源： 最后更新：22-11-02 12:00:46

怀孕了以后饮食是需要注意的，不能像没有怀孕的时候吃的那么随意，那么你知道孕妇能吃生菜吗？吃生菜好不好！

生菜味道极清香，营养又丰富，许多人都爱吃。

首先来看下孕妇能吃生菜吗

答案是：孕妇能吃生菜

接着一起来了解下孕妇吃生菜有什么好处

利于减肥

生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，吃生菜可以减肥，对于肥胖型和怕身材走样的孕期妈妈来说可以多吃生菜。

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利尿和促进血液流通

因为生菜中含有甘露醇的营养素，所以对于有结石病，有便秘的朋友多吃也是有好处的。孕期食用生菜还可以有效预防孕期便秘情况。

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抑制病毒

因为生菜中的维生素很高，可以促进肠胃的蠕动，对消化很有利。孕期常吃生菜可以增强孕妇身体的体质，对于孕妇抵抗疾病很有帮助。

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镇痛催眠

生菜茎叶中含有莴苣素，所以生菜有镇痛催眠等作用。所以孕妇她们是可以吃点生菜来缓解她们产期紧张的情绪，测保持个平静的心态。

最后一起探索下孕妇吃生菜有什么需要注意的

1、生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆。

2、生菜对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点。

3、生菜性凉，尿频、胃寒之人不宜多吃，否则容易加重病情，甚至导致患者腹胀和腹泻，引起食欲不振等。

4、无论是炒还是煮生菜，时间都不要太长，这样可以保持生菜脆嫩的口感又不破坏其营养成分。

5、熟生菜过夜后不宜再吃。绿叶蔬菜里含有较多的硝酸盐，储存一段时间后，由于酶和细菌的作用，会变成亚硝酸盐，亚硝酸盐是导致胃癌的有害物质。

标签: 生菜  孕妇  孕期  能吃  多吃  

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