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孕妇喝藕粉好消化吗

来源： 最后更新：22-10-30 12:00:53

孕妇喝藕粉好消化吗

孕妇喝藕粉好消化。

藕粉是单纯的长支链淀粉，尤其是做成藕粉糊后，膨胀的淀粉粒对胃而言是100%的“柔软弱者”。胃消化它，连胃的蠕动帮助都不需要。所以说，藕粉对孕妇来说是很容易消化的食物。

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孕妇喝藕粉的好处

养血补益

莲藕的营养价值很高，含有丰富的铁元素和维生素B12等养血因子，且植物蛋白质、淀粉含量也很丰富，主功效为养血，特别适合贫血及营养不良的孕妇食用，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

健胃健脾

藕粉的性质温和，非常容易消化，有健胃健脾的功效，孕妇食用藕粉，能开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。对增进食欲，促进消化，保证孕妇自身能量的摄取以及营养的吸收。

通便止泻

藕粉还有通便止泻的作用，其中所含的黏液蛋白和膳食纤维，可以与体内的胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。且所含的鞣质，有一定健脾止泻作用。

促进睡眠

藕粉还能有效的促进睡眠，藕粉具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。孕妇睡前冲泡一小碗，喝了之后有非常好的安神入睡的功效。

孕妇喝藕粉怎么冲好

具体做法：

准备碗，勺和藕粉，将藕粉入碗中，加入少量凉开水，搅拌均匀，将藕粉颗粒完全融化，再倒入滚烫开水，边倒边均匀搅拌，直到藕粉成型，不要倒太多开水，一个碗的3分之2左右即可。

这样冲出来的藕粉呈粘稠状，晶莹剔透，更好看好吃。

标签: 藕粉  孕妇  功效  养血  淀粉  

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