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怀孕不能吃的调料有哪些？你对这个有了解吗？

来源： 最后更新：22-10-19 03:00:18

怀孕以后是需要注意自己的饮食的，那么在吃的食物当中你会注意有哪些调料是不能吃的吗？怀孕不能吃的调料有哪些？你对这个有了解吗？

现在很多人炒菜都喜欢添加许多调料来提升整道菜的味道，其实孕妇有些调料是不能吃的喔。

首先来看下怀孕不能吃的调料有哪些

酱油

酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。

辣椒

辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。辛辣食物易于上火，对胎儿发育不利。

紫苏

含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素，可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状，具有发汗解热的作用。含有的紫苏醛等芳香物质被美食家们用于提味，制作海鲜类水产品时，有助于去腥，缓解很多孕妇怕腥的不适感。但孕妇也不能为了去腥而过量食用紫苏。

鸡精

鸡精的主要成分是谷氨酸钠，在孕妇的饮食中，最好以菜肴原有的鲜香为主，自然的才是最健康的。因为谷氨酸钠容易与锌结合，所以孕妇食用过多鸡精容易导致母体和胎儿缺锌，对身体健康不利。

食盐

在平常生活中我们提倡低盐生活，对于孕妇而言，每日盐的摄入量应在2—5克，比常人还要少。盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，严重者会引发妊娠高血压症。

糖

很多女性朋友喜欢吃甜食，吃甜食可以增加人的幸福感和满足感。但是在孕期，准妈妈们最好少吃甜食。因为摄取糖分过多很容易引发妊娠期糖尿病，同时还会导致消化不良和厌食现象。

温馨小提示

1、孕妇切勿食用过量的糖精。多吃糖精会导致消化不良，还会加重肾的负担。

2、孕妇不可食用过多的盐。相信做菜肯定会离不开放盐，但是食用过多的盐会加重孕妇的水肿。

3、孕妇不宜食用过多的味精。味精的首要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌。

标签: 孕妇  调料  不能吃  酱油  紫苏  

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