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想要胎儿长的美，就要学会管住嘴！

来源： 最后更新：22-10-12 03:01:17

你想要自己的宝宝长得漂亮吗？那么在孕期需要做些什么呢？想要胎儿长的美，就要学会管住嘴！

有一个健康聪明漂亮的宝宝是每一位孕妈的心愿！怀孕期间，怎样才能让宝宝变得更聪明漂亮呢？首先要从吃上下功夫！

1：雪白的皮肤

有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、冬瓜、苹果、鲜枣等水果以及各种时令蔬菜，如果胃口不佳，可以补充复合维生素，多喝汤水，银耳粥等！

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2：明亮的眼睛

孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

3：乌黑的头发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

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4：高挑的身材

如果父母个头儿不高，而你又想让宝宝长的高，那么就从孕期开始助力吧！应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、豆类，牛奶，芝麻，海带，以及蔬菜。

5：聪明的大脑

想要宝宝拥有聪明的大脑，饮食也很重要，可以多吃一些海鱼，海产品，适量补碘，优质蛋白，、坚果，还可以额外补充DHA等。

6：健康的体质

健康的宝宝最美，所以孕期一定要预防贫血，贫血会导致宝宝皮肤发黄，毛发无光，抵抗力低，记忆力不好，所以孕妈可以吃一些补铁的食物，比如黑米粥，木耳，动瘦肉，动物肝脏，蔬菜，苹果，樱桃等。

健康饮食是胎儿健康聪明美丽的第一步，一定能够要杜绝垃圾食品。

标签: 宝宝  食物  孕期  肝脏  胎儿  

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