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孕期想吃零食？这4种食物将是不二之选！

来源： 最后更新：22-10-06 12:01:20

很多女生都很喜欢吃点小零食，那么怀孕了以后馋嘴怎么办？有哪些零食适合孕妇呢？孕期想吃零食？这4种食物将是不二之选！

前几天看到以前的一个同事发表的状态，说怀孕5个月了，实在忍不住，趁家里没人就买了辣条和泡面吃，吃完感觉好满足。想起那会儿，这位同事确实特别喜欢吃泡面和辣条，办公桌里是各式各样的辣条，见过的没见过的她那儿都有。对于这么一个爱吃辣条的人来讲，5个月不吃辣条确实够为难她。接着看到的是底下的评论，基本都在说让她最好不要吃泡面和辣条，对自己和胎儿都不好。

而这位同事吃完之后也表示很害怕，万一胎儿有点什么事，她真的要后悔死了。孕妇真的不能吃泡面和辣条吗？其实泡面也没有人们想象中的那么可怕，它的营养价值不高，但是危害也没有那么大（在不常吃的前提下）。怀孕后，如果想吃的话，偶尔可以吃一两顿解解馋，但主要还是应该以正常的饭菜为主。但是辣条就最好不要吃了，虽说吃一两次也不会有太大的影响。但它毕竟属于辛辣食物，吃了的话很有可能会上火，加重便秘的情况。

如果孕妇想吃零食，又不用担心没营养的话，一下这4种就可以尝试一下。

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1. 葡萄干

葡萄干中含有丰富的矿物质和维生素，孕妇食用的话，可以帮助抗疲劳。葡萄加工成葡萄干之后，里面所含的糖和铁的含量比较高，孕妇常吃还能预防贫血。另外，葡萄干还能促进消化，但是吃之前最好先洗一下。

2. 酸奶

孕期喝酸奶也是不错的选择，酸奶有助于增强吸收消化率，能够调节肠道里微生物的平衡。常喝酸奶还能补充钙质，而且吸收率很高。酸奶还有很强的杀菌力，喝酸奶可减轻肠道杆菌，能够预防妇科疾病的发生。

3. 苏打饼干

苏打饼干中含有粗纤维，食用之后可以起到助消化的作用。对于那些怀孕初期孕吐反应严重的孕妇来讲，吃苏打饼干的话，可以缓解恶心呕吐的情况。而且苏打饼干还能中和胃酸，缓解胃部不适。

4. 坚果

坚果含有大量的蛋白质和脂肪，而孕妇和胎儿都很需要这两种物质。孕期吃坚果对胎儿的视力以及大脑发育都有好处，孕妇可以每天吃一点。但是坚果所含的油脂也较多，不宜多吃。

标签: 泡面  孕妇  酸奶  葡萄干  还能  

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