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孕妇吃玉米对胎儿有什么好处

来源： 最后更新：22-10-05 12:01:44

有利于胎儿智力发育

玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很强的健脑功效。与其所含有的其他如不饱和脂肪酸等营养物质，都对胎儿的大脑发育和智力有利。

促进胎儿发育

玉米富含维生素B2，维生素B2能够促进发育和细胞再生，对于胎儿发育有促进作用。且妊娠中的妇女需要更加多的维生素B2。因为缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。

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孕妇吃玉米对自身的好处

缓解孕期便秘

玉米除了含有丰富的营养，还含有纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

有助于安胎

玉米含有有丰富的维生素E，而维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产，胎儿发育不全。

降血脂

玉米有降血脂等作用，可以预防孕期肥胖和高血压等疾病。玉米还能降低血液中胆固醇的含量，起到预防动脉粥样硬化及冠心病的作用，还可以为处于孕晚期的孕妇增强体力及耐力，为以后的分娩打下良好的身体基础。

孕妇吃玉米注意事项

1、吃完整的玉米粒

在嫩玉米粒的胚乳中，不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E。所以准妈妈最好吃下完整的玉米粒才能有助于安胎，并起到防治习惯性流产、胎儿发育不安等作用。

2、吃新鲜的嫩玉米

孕妇吃玉米应选择新鲜的嫩玉米食用。因为嫩玉米的营养物质更丰富，水分、活性物、维生素等各种营养成分比老熟玉米高很多。若是已经发霉了的玉米，孕妇就不能再食用。

标签: 玉米  胎儿  孕妇  有什么好处  维生素  

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