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孕期吃水果还需要分时期？

来源： 最后更新：22-10-03 12:01:01

怀孕后吃水果需要分时间吗？孕妇分时间吃水果是不是更加健康？孕妈妈小玉刚怀孕就来问，我怀孕了，然后有人和我说吃水果还要分时期的，有这样的说法吗？

其实，总体来说是根据不同时期，孕妈妈不同时期所需要的营养摄取相应的水果

一、孕早期孕妈妈的水果挑选：

在这个时期，胎儿神经管发育的时期，所以需要吃富含叶酸丰富的食物

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比如草莓、樱桃、葡萄、猕猴桃、香蕉等。

同时有些妈妈胃口也不是太好，其他食物吃的如果不是太多，那么吃水果的时候就要注意下不要吃过多太寒凉的食物，比如梨

在怀孕早期，性太热的水果也不是太建议吃，比如龙眼荔枝，因为有些胎儿不稳的，可能会有影响。（有个体差异）

所以在这个时期可以吃

二、孕中晚期孕妈妈的水果挑选

孕中晚期的妈妈主要容易发生的有几种情况，一种是便秘、一种是贫血、还有一种是血糖容易高，所以针对以上给大家几点建议参考。

1、因为容易便秘，水果可以富含粗纤维或则对通便有好处的，比如火龙果、香蕉等。

2、如果血糖已经高了，那么含糖分比较高的食物就不适合吃了，比如香蕉、葡萄，可以吃火龙果、番茄、黄瓜等含糖分低的水果和蔬菜。

3、在这个时期本来就容易导致生理性的贫血，加上如果已经有妈妈有缺铁性贫血，除了吃含铁丰富的食物比如红肉类，动物血等，那么水果方面也可以挑选一点富含维生素C丰富的，能够促进铁吸收，比如橙子、西红柿、猕猴桃等。

孕妈妈们，希望以上的建议能够帮到大家哦！同时温馨提醒，挑选水果一定要应季吃，挑新鲜的吃哦！

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