孕期吃这几种食物，可预防黄疸！

来源：最后更新：22-09-30 03:00:18

导读： 很多新生宝宝出生都会有黄疸，这对于宝妈来说并不是一个好消息，孕期吃这几种食物，可预防黄疸！很多宝

很多新生宝宝出生都会有黄疸，这对于宝妈来说并不是一个好消息，孕期吃这几种食物，可预防黄疸！

很多宝宝一生下来皮肤就发黄，那种黄色是比正常的黄种人皮肤颜色再黄一点的，这就是黄疸。

黄疸分为生理性黄疸和病理性黄疸，如果宝宝是生理性黄疸的话，妈妈们就不要太着急了，生理性黄疸随着时间的推移颜色会慢慢的变浅，直到变为正常。如果是病理性黄疸的话，那就要重视起来，并尽快的进行治疗，否则会影响到宝宝的健康。

黄疸会产生的一部分原因，就是因为孕妈体内的胎毒影响所致，很多孕妈怀孕后不注意自己的饮食，人后体内胎毒就会不断地积累。还在孕期妈妈们不想要宝宝得黄疸的话，孕期就多吃这几种食物吧，生出来的宝宝一定白白净净的。

一、绿豆

绿豆是一种清热解毒、排尿祛湿的功效，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸，矿物质钙、磷、铁等多种孕期需要的营养和纤维。

在孕妈怀孕期间多吃绿豆有助于孕妈下火，排除体内积累的胎毒。很多孕妈们喜欢煮绿豆汤来喝，再煮绿豆汤的时候孕妈们一定要注意，煮绿豆最好不用铁锅煮，因为绿豆中含有元素单宁，在高温条件下遇铁会生成黑色的单宁铁，喝了以后会对在人体内产生毒素。还有就是煮绿豆时最好不要煮的太烂，煮的太烂的话会使有机酸和维生素遭到破坏，降低解毒的效果。

二、橙子

橙子是孕期妈妈们很喜爱吃的一种水果，它富含大量的维生素、有机酸、果酸和纤维素，有理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效。生理性黄疸可以用饮食来调节，只要孕妇适当的补充维生素C，多吃含有维生素C的水果，就能够有效的避免黄疸，而且长期橙子还有美白的作用。

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但是现在市面上的橙子越来越多，孕妈们在选择橙子的时候一定要注意，选择橙子并不是它的表皮越光滑越好，好的橙子大多表皮比较粗糙。而那些经过处理之后的橙子，看起来非常光滑，基本上没有破孔：还有就是在买之前，孕妈们可以用白色的餐巾纸最好是湿纸巾在水果表面擦一擦，如果添加过色素的话，就会在纸上有颜色，所以孕妈们在挑选的时候一定要注意。

三、莲雾

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提起莲雾可能会有很多孕妈表示没有听过，它是一种原产在印度的果蔬类，它含有非常丰富糖、蛋白质、有机酸，还有丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素，莲雾水分含量大也特别大，对皮肤很有好处。

莲雾内含有的维生素c有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康的作用，而且莲雾能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用，十分适合孕期的食用。

四、银耳

孕妇食用银耳可以补充维生素D，有助于促进胎儿骨骼健康发育。既能增强人体免疫力，孕妈妈孕期的时候可以多吃，还可以防止便秘又有益气清肠、滋阴润肺的作用。此外，银耳含有丰富的天然植物性胶质，帮助孕妇祛除脸部黄褐斑、雀斑。

五、玉米须

《四川中药志》："性平，味甘淡，无毒。"有利尿，泄热，平肝，利胆。主治水肿，小便淋沥，黄疸，胆囊炎，胆结石，高血压病，糖尿病，乳汁不通。玉米须味甘、淡，性平;归肾、肝、胆经;治肾炎水肿，脚气，黄疸肝炎等功效，孕期可以喝玉米须茶，可以很好的去胎毒。

六、金银花

金银花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解热、调节免疫等作用。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花自古被誉为清热解毒的良药。因此孕妇喝金银花茶还可以去胎毒。尤其夏季孕妇可以适量加点菊花一起泡水喝。

七、无花果

无花果干富含膳食纤维、钙、铜、镁、锰、钾、维生素K等多种有益人体的物质，开胃的作用。大人和孩子都适合食用，还可用来煲汤或蒸一下吃都是极好的。无花果中有大量的果胶和维生素，能起到滋补、净化肠道、还含有多种抗氧化剂、黄酮和多酚。无花果有润肠通便的效果。