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夏季饮食：适合孕妈们喝的汤

来源： 最后更新：22-09-28 03:01:14

夏季，许多都喜欢喝汤，孕妈们也不列外。不过因为怀孕的关心，孕妈可能无法像其他人一样，想喝什么就喝什么。那么夏季有什么汤适合孕妈们喝呢？下面就给大家介绍介绍。

丝瓜蛋花汤

材料：丝瓜250克，鸡蛋二只，葱花少许

做法：

1、丝瓜去皮切片备用，鸡蛋去壳打散备用。

2、锅内加入适量的水，滴一点点的食用油开大火烧煮。

3、锅开后倒丝瓜片继续煮到熟，倒入蛋液轻轻拌动，加入葱花和味精即可。

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丝瓜是一种细嫩可口、清凉解毒的瓜类蔬菜。丝瓜味甘，性凉，无毒，有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴等功效，是夏日保健的佳品。

山药玉米莲藕骨汤

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材料：排骨一根，山药250克，莲藕250克，甜玉米1个，姜2片，清水8碗

做法：

1、将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。山药刨皮后切滚刀块备用。莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。甜玉米切件，准备2片生姜。

2、将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。

3、将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可。

夏季，莲藕是消暑清热滋补的上佳食物。莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。

海带冬瓜排骨汤

材料：排骨2条，干海带40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，盐，料酒少许。、

做法：

1、干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6-12个小时)，切丝约1cm左右，冬瓜连皮切成大块。

2、先将已斩件的排骨放入烧开的水略为烫下，捞起。

3、把切好的海带，排骨，冬瓜，姜片一起放进锅里，加清水适量，大火烧开15分钟后，用文火再煲1个小时。

4、快起锅的时候，放盐，加少许料酒(约二至三汤匙)。这个汤有很好的消暑清热作用。

冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以也是水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

以上就是关于夏天孕妇喝什么汤好 适合孕妈妈的靓汤的介绍，希望能够帮助到大家哦！

标签: 莲藕  丝瓜  冬瓜  排骨  山药  

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