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孕妇酸奶什么时间喝最佳

来源： 最后更新：22-09-24 03:01:37

很多女性非常喜欢喝酸奶，能够促进食物的消化，那么你知道准妈妈什么时候喝酸奶最好吗？什么时间是孕妇喝酸奶的最佳时间？

喝酸奶的最佳时间： 一般来说，饭后 30 分钟到 2 个小时之间饮用酸奶效果最佳。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。

下面，我们就来看看孕妇喝酸奶的注意事项。

喝酸奶的最佳时间是什么时候?

想必大家对于喝酸奶的最佳时间比较有疑惑吧!小编现在为你解答!专家称，喝酸奶的最佳时间为饭后2小时。在饭后饮用酸奶，这时胃液已经得到稀释，PH值也上升到3—5，这种环境才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，从而更有利于孕妇健康哦!但是若在空腹的状态下饮用酸奶，则会很容易刺激肠道。所以，可别空腹喝酸奶哦!

那除了饭后是喝酸奶的最佳时间外，还有哪些时间适宜喝酸奶呢?专家称，晚上也是喝酸奶的最佳时间。因为在晚上12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，而在这时是最有利于食物中钙的吸收。所以，在晚上睡觉前喝瓶酸奶是再适合不过了啦!

孕妇喝酸奶需要注意什么?

上述为大家详细解析了，喝酸奶的最佳时间。想必大家都有所了解了吧!但是孕妇在喝酸奶时需要注意些什么呢?

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1.饮用后应用白开水漱口

酸奶中有很多菌种所含的酸性物质都会对牙齿有一定的危害，尤其是在晚上喝完酸奶后，可一定要用白开水淑下口才行哦!

2.酸奶不宜加热喝

很多人都爱喝热牛奶，于是就爱将酸奶加热了喝。这种做法是大错特错的哦!若加热酸奶，则会使酸奶中的益生菌死亡，营养价值也大大降低了呢!

3.酸奶不宜与抗菌素同服

孕妇若在服药期间可不能与酸奶同服哦!像这些抗菌素的药物都会破坏酸奶中乳酸菌，使之失去营养价值。同时，值得注意的是，孕妈可不能私自滥服药物哦!

4.酸奶不宜与香肠搭配同食

孕妇喝酸奶不宜与香肠搭配同食，像这些高油脂的加工肉品都添加了亚硝酸，会和酸奶中的胺结合形成亚硝胺，是致癌物质。所以，孕妈们可一定要注意啰!

要注意，胃酸过多的喝多了会胃疼想吐的，另外 在空腹时都不适合喝，回影响营养吸收。

标签: 酸奶  孕妇  时间  饭后  晚上  

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