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孕妇吃什么食物有助于安胎

来源： 最后更新：22-09-23 12:00:34

很多准妈妈想要安胎，那么这个时期需要吃些什么食物呢？哪些食物有助于准妈妈安胎的呢？今天跟随小编一起了解一下！

安胎药可以安胎;但是，这几种食物也有安胎的效果，下面就让我们一起来看一下。

安胎食物：

1鱼类

其实孕妇在孕期可以适当的吃一点鱼肉，因为鱼肉中的营养元素是非常丰富的，它能够促进宝宝的发育，而且对宝宝大脑的形成也有很大的好处，同时鱼肉中还含有脂肪酸

这些脂肪酸既不会增加孕妇体内的脂肪量，也还能防止孕妇早产的几率，对于孕妇肚子里的宝宝也是非常好的。

2蜂蜜

很多女性对于蜂蜜都是这种食物是非常熟悉的，因为蜂蜜有美容养颜的功效，女性经常喝点蜂蜜，会让你的皮肤变得更加细腻白嫩，会让你越来越漂亮。

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而且蜂蜜对孕妇来说有一定保胎的效果，这是因为蜂蜜中，含有非常丰富的维生素，矿物质等各种人体所需要的营养元素。而且蜂蜜也非常容易被人吸收，在睡前适当喝点蜂蜜，能够有效的提升孕妇的睡眠质量。

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3菠菜

由于菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首，所以也建议多吃菠菜。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

4葡萄

相信葡萄能够安胎，这已经不是什么新闻了，很多人都知道，葡萄中含有的营养元素十分丰富的，除去安胎，葡萄对于宝宝大脑的发育以及眼睛的发育都是非常好的，所以孕妇在孕期可以适当吃一点葡萄

这样宝宝出生之后，不仅更加健康而且会又聪明又漂亮，眼睛还非常的明亮。

5紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。

6山药

山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。

标签: 安胎  孕妇  蜂蜜  菠菜  食物  

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