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孕妈要少吃这3种食物

来源： 最后更新：22-09-19 12:00:16

在孕期的饮食要考虑肚子里宝宝的感受，那么你知道哪些食物是不能多吃的呢？吃多了对宝宝有哪些影响？

很多准妈妈们都表示自己在怀孕期间就是女皇，孕期是自己最幸福的日子，因为再也不用节食减肥了，想吃什么只要打着宝宝的旗号，就会得到家人无限的纵容。虽然孕期孕妈和胎儿都需要补充营养，但是准妈妈们在选择食物的时候也需要注意一下，因为有些食物是不适合在孕期吃的，稍不留意，就可能对自己的身体和胎儿的发育产生不利影响。下面就带大家了解一下都有什么食物会让胎儿觉得不舒服吧。

辛辣食物

俗话说酸儿辣女，这句话虽然没啥科学依据却也反应了准妈妈在孕期的一些饮食习惯。很多准妈妈在怀孕之后，都变得特别爱吃辣，那是因为在孕期准妈妈们会因为强烈的妊娠反应而恶心，呕吐，这时候就会选择一些辛辣食物来开开胃。但是这些辛辣食物会刺激准妈妈的肠胃，加重肠道的消化负担，而且这些食物中胆固醇含量比较高，对身体很不好。如果选择在晚上吃，可能就会加重身体的负担，影响准妈妈的睡眠质量，同时也会影响胎儿在母体中的发育状况，所以孕期准妈妈们还是要忍住嘴馋，尽量少吃辛辣食物。

油腻食物

很多家庭在准妈妈怀孕期间，都认为必须要补充很多营养胎儿才能健康成长，隔三差五就会送点肉汤，做点丰盛的食物。虽然准妈妈在孕期需要补充营养，但是这在正常的饮食中都可以摄取到。如果经常喝这些高汤，吃丰盛油腻的菜品，由于里面脂肪含量和热量都比较多，而且孕妈在孕期又不能大量运动，几乎没有办法消耗。所以很容易就会将这些没有办法消耗掉的能量转化成脂肪，从而造成肥胖。所以如果想要更好的补充养分的话，可以选择比较好消化的食物。

胀气食物

很多孕妈都喜欢吃香蕉，面包，豆类制品和玉米，觉得这些食物好吃又健康，但是这些食物都属于“胀气类”食物，孕妈不宜食用过多。因为准妈妈们在孕期一般肠胃消化功能会减弱，这些食物在消化过程中会产生较多的气体，使孕妈产生腹胀感，身体不适，妨碍正常睡眠。如果确实想吃，可以在早上或中午适量吃一点。

看了这篇文章，相信你也一定知道了哪些食物会造成准妈妈在孕期的失眠不适了吧。

标签: 食物  孕期  就会  准妈妈  胎儿  

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