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孕期吃什么鱼对胎儿好

来源： 最后更新：22-09-15 03:04:59

你在孕期喜欢吃鱼吗？鱼当中含有丰富的蛋白质，吃了对准妈妈好，对肚子里的胎儿也不错，那么你知道孕期吃什么鱼吗？

许多孕妈在怀孕期间，家中的婆婆都会给孕妇买一些新鲜的鱼虾做给孕妇吃，而且是变着法子做，其中做的最多的还是熬鱼汤，一个孕期下来吃的鱼，都要赶上怀孕前两三年吃的鱼了，许多的孕妈可能不知道孕期内为什么要吃鱼，也不知道这么多种做法哪些做法营养不易流失。

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鱼的营养价值很高，其蛋白质丰富要远高于肉类，而且非常易于消化，而且还可预防孕妈出现心脑血管疾病。

孕期多吃鱼对胎儿也有极大地好处，鱼中含有胎儿成长必须的钙、磷、钾、氨基酸等元素，通过脐带传输到胎儿的体内，提供胎儿成长。

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但是你们知道哪些鱼最适合孕妈们们吃吗？

一、鲫鱼

味道鲜美，肉质细腻，而且孕妇吃了也比较容易消化。另外鲫鱼还有消水肿的清热解毒的功效。

二、黑鱼

家里老一辈的人会在你预产期前给你熬黑鱼汤，多喝黑鱼汤的作用就是可以更好的下奶，产后也会让宝妈喝黑鱼汤，毕竟产后宝宝的对母乳的需求量加大了。

三、鲤鱼

鲤鱼有健脾开胃的功效，如果孕妈咳嗽不停，也可使用鲤鱼用来缓解，与冬瓜同炖可缓解肾炎水肿的的情况。

四、带鱼

带鱼中含有的镁对我们心脑血管系统会起到非常好的保护作用，同时还有效的预防孕期高血压的症状；带鱼中的钾对孕妇的神经和肌肉功能也会有很大的改善。

这四种鱼对孕妈的营养补充是一个不错的选择，想要胎儿孕妇健康，就离不开健康合理的饮食以及良好的生活环境和规律的作息习惯，但是孕妇也不需要只是过度的去吸取鱼类所蕴含的营养，要注意营养均衡。

鱼类有对身体好的就会有对身体不好的，比如鲨鱼、胖头鱼、旗鱼，这些鱼中所含的“汞”会影响腹中胎儿的大脑发育。

标签: 胎儿  孕期  孕妇  鱼汤  带鱼  

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