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孕期怎么吃不会影响宝宝视力

来源： 最后更新：22-09-12 03:00:30

孕期怎么吃不会影响宝宝视力？关于孕早期，你的糖摄入符合标准吗？下面小编要说的是，孕妈别再这样吃，会“吃”掉胎宝宝的视力。

我身边很多人年纪轻轻就已经近视五六百度，我和老公也是近视眼，拿掉眼镜10米内看人脸都很模糊，所以我和老公都很在意，肚子里的胎宝宝会不会遗传，我和我老公的近视眼基因。

后来咨询完医生才知道，原来除了遗传因素会影响胎宝宝的视力，孕期孕妈这样吃，也会“吃”掉胎宝宝的视力，孕妈宝爸孕期饮食要上心。

一、怀孕的这个时期，是胎宝视力发育关键期

孕妈们都知道，家里有句老话，怀孕的前三个月不能说，主要是因为前三个月是胎宝宝发育的关键时期。其实胎宝宝的视力发育，也和这个关键时期息息相关。

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眼胚胎发育是在孕妈怀孕后的20-40天，这段时间的营养摄取会直接影响胎宝宝的视力，孕妈宝爸不要大意，特别是和我一样的近视孕妈群体。

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二、这个时期，别这样吃，会“吃”掉胎宝宝的视力

医学研究发现，孕期摄入糖分过多，对胎宝宝的视力发育很不利。孕妈摄入的糖分过多，宝宝的晶体发育过早，从而视力受到影响。

特别是夏、秋季节，水果繁多大量上市，很多孕妈日常饮食中，都是水果不断，但是孕妈们一定要注意糖分摄取，控制每天水果的量，吃水果避免在吃饭的时间，尽量选择两餐之间。

糖分摄取过多除了会影响孕早期，胎宝宝的视力发育，在孕中期和孕后期，如果孕妈血糖过高，也会影响到宝宝发育，甚至会影响孕妈的身体健康和生产方式。

所以，孕期别在这样吃，过多摄取糖分不仅影响宝宝发育，还会危害孕妈的身体健康。

三、胎宝视力发育关键期，多吃这些食物，会让胎宝宝拥有好视力

1、孕期吃鱼，油质鱼类中富含一种构成神经膜的要素omega-3脂肪酸，其中含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

除此之外鱼中含有优质的蛋白质，优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。另外，鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用。

2、多吃富含维生素A的食物，维生素A是合成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中，所以多吃这类食物有利于胎宝宝的视力发育。比如胡萝卜、青椒、南瓜等食物，除了绿叶蔬菜中富含维生素A外，未脱脂的奶也富含维生素A 。

3、含有牛磺酸的食物，牛磺酸能够促进中枢神经系统发育，对脑细胞的增殖、移行和分化起促进作用。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，会影响宝宝视力的发育。

所以孕妈们孕期饮食千万别大意，在孕早期更要注意饮食搭配，过量的糖分摄取，会“吃”掉胎宝宝的视力。

标签: 视力  宝宝  孕期  糖分  牛磺酸  

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