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孕期吃什么水果宝宝皮肤好

来源： 最后更新：22-09-11 03:01:10

你在孕期喜欢吃水果吗？有哪些水果在孕期吃了对肚子里的宝宝非常有帮助呢？今天小编要给大家讲的是孕期吃什么水果宝宝皮肤好！

有些细心的宝妈会发现，宝爸宝妈皮肤白皙，宝宝出生后不一定都是白皙的皮肤，宝爸宝妈皮肤偏暗，宝宝出生后也可能会有白皙的皮肤。宝宝肤色除了父母基因遗传的因素外，外界的影响也很重要。孕妈吃对食物，有助于促进宝宝皮肤白皙。

常吃下面这几种食物好处多，孕妈吃对更容易生出白皙皮肤的宝宝。

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1、苹果

苹果水分含量高，里面含有大量保湿因子，里面的维生素C能抑制黑色素的沉着，孕期吃苹果不仅对孕妇自身的皮肤好，还容易生出皮肤白皙的宝宝。

苹果中铁元素含量多，十孕九贫，尤其适合孕期易贫血的孕妇吃。而且苹果性温，适合大部分孕妇，热量低，孕期常吃苹果补充营养元素又不容易因摄入糖分过多影响到孕妇和胎儿。

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2、橙子

橙子中富含维生素C，能抑制黑色素的沉淀，胎儿容易皮肤白皙。由于橙子中叶酸含量丰富，对胎儿的神经系统发育好，孕期爱吃橙子，更容易生出聪明宝宝。

孕期能坚持每天吃一个橙子，对身体特别好，有助于增强孕妇的抵抗力。不过橙子的含糖量要略高，建议孕妈每天吃一个刚好，不要过量吃，以免引起血糖增高，胎儿发育成巨大儿。

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3、小西红柿（圣女果）

小西红柿富含维生素C，热量低，富含天然抗氧化剂——番茄红素，能保持细胞活性，清除体内自由基，孕妇常吃小西红柿，对自己皮肤好，也有助于生出皮肤白皙的宝宝。

孕妈吃小西红柿前，清洗干净后可以用清水浸泡15分钟左右。孕早期妊娠反应不适时可以吃些小西红柿，有助于缓解胃部不适。

4、猕猴桃

猕猴桃中富含果胶，膳食纤维，有助于清除孕妇体内的垃圾毒素，胎儿生存的大环境好，自然容易皮肤干净白皙。而且猕猴桃也富含多种维生素，维生素C的含量也很高，对孕妇和胎儿的皮肤都好。

每一个猕猴桃中叶酸含量占8%，能有效促成血红蛋白的合成，让孕妈和胎宝养出好气色。

除了常吃以上水果，孕妇多吃富含维生素的蔬菜，比如胡萝卜，西兰花等对孕妇和胎儿都好。除此之外，孕妇常喝牛奶，牛奶中富含优质蛋白，含有抗酸老，改善细胞活性的物质，都有助于生出皮肤白皙的宝宝。

标签: 皮肤  孕期  白皙  孕妇  宝宝  

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