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秋季孕妇应该多吃什么食物

来源： 最后更新：22-09-10 12:01:16

胎儿的营养来源于孕妈，所以孕妈们的日常饮食中需要补充大量营养。现在已经到了秋天。那么秋季孕妇应该多吃什么食物？一起来看看吧。

1、冬瓜

冬瓜的主要作用是消肿利尿，其实不少孕妇在孕晚期的时候可能身体都会出现水肿，这个时候不但会影响个人形象，而且对身体健康也会带来很大危害。因此可以适当吃一些冬瓜，不但可以生津解毒，而且还可以增强孕妇身体抵抗力，对安胎也有很大益处，

2、梨

秋天吃梨的好处有很多的，很多人都比较清楚，对于妈来说也是相当适合的。梨不但可以生津止渴，而且还可以润喉降血压。秋天干燥天气很容易上火，或者出现咳嗽的症状，因此秋季孕妇可以多吃一些梨，或者直接和冰糖煮水喝，效果都是很好的。需要注意，梨属于凉性食物，吃的时候防止过多；如果患有妊娠血糖高的话，建议不吃为好。

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3、丝瓜

丝瓜的营养是非常丰富的，丝瓜里面的维生素含量比较高，对于孕妇抵抗力的提升也可以带来很大帮助。而且丝瓜里面其他维生素含量也是很高的，对胎儿大脑发育可以带来益处。此外，冬瓜还可以通便解毒，在秋燥的季节适当吃一些丝瓜，对母体和胎儿都有很大好处。

4、花生

花生里面的脂肪含量比较高，尤其是不饱和脂肪酸，这对于胎儿大脑发育可以带来很大好处。入秋之后鲜花生很快就下来了，这时候孕妇可以适当的吃一些，而且花生还可以健脾胃，缓解孕妇出现的各种胃部不适。此外，花生里面富含铁元素，对于调理孕期出现的贫血有很大缓解效果。需要注意的是，花生里面含有很高油脂，一定不可贪多。

小结：入秋之后，孕妇在饮食上一定要做出及时调整，上面这四种食物可以尽量吃一点，但是一定要注意适量，这对于母体和胎儿的健康都有很大益处。

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