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孕期要多吃什么水果

来源： 最后更新：22-09-09 03:01:08

在孕期需要补充各种营养物质，那么你知道在孕期需要多吃什么水果吗？哪些水果需要多吃？哪些水果不能多吃呢？

水果中含有丰富的维生素以及其他人体所需的营养，所以平时我们也要多吃水果。对于孕妇来讲，更应该多吃水果，尤其是在怀孕初期，受孕吐反应的影响，很多孕妇都吃不下饭，这个时候吃点水果既能缓解这种情况，又能补充营养。但是孕期吃水果也是有讲究的，像这3种水果可以常吃，但是这3种最好别碰，看看你是这样做的吗。

孕期应该常吃的3种水果

1. 苹果

说起孕妇最该吃的水果，一定要数苹果了。苹果中含有丰富的维生素C，孕妇多吃的话，能够增加血色素，而且胎儿的皮肤也会更加的白皙嫩滑。苹果是属于低热量的水果，孕妇多吃苹果的话也不容易发胖，反而还会帮助控制体重。另外，苹果能够促进肠胃蠕动，可以缓解便秘。

2. 提子

提子也有着“水果之王”的称号，孕妇多吃提子，除了能补充维生素和葡萄糖，还能达到美容养颜的效果。同时提子还可以安胎，到了孕晚期也能帮助孕妇缓解水肿。需要注意的是，提子利尿，孕妇在睡前就不要吃了。

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3. 香蕉

香蕉也是一种很常见的水果，它富含钾元素，孕妇常吃香蕉，可以帮助排除体内的钠离子。这样就能控制血压，达到预防妊娠高血压的效果。而且香蕉含有丰富的铁元素，孕妇多吃香蕉，生出的孩子睫毛会很长。

孕期别碰的3种水果

1. 山楂

这个很多孕妇都知道，孕期不要吃山楂包括山楂的制成品。孕妇吃山楂的话，很容易引起宫缩，甚至是导致流产。特别是那些有过流产史或者是有流产征兆的孕妇，更要注意。

2. 杏

在民间有“桃养人，杏伤人”的说法，特别是对于孕妇来讲，更不要吃杏。因为杏种含有一种毒素，孕妇吃了之后，这种毒素就会通过胎盘传给胎儿，从而影响胎儿的发育，甚至是流产。

3. 木瓜

我们平时听的最多的可能是木瓜具有丰胸的作用，但是在很多国家，木瓜有着避孕的作用。孕妇吃木瓜的话，很可能会因木瓜中所含的女性荷尔蒙使得孕妇体内的荷尔蒙受到影响，这样就会影响胎儿的发育，严重的话会导致流产。

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