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怀孕期间不爱吃肉好不好

来源： 最后更新：22-09-06 12:02:10

怀孕期间家里的长辈们恨不得能够将世界上所有的营养元素全部找来，摆在孕妈们的面前，为了宝宝补充营养让宝宝能够健康发育。

各种肉类因为营养丰富更是被长辈们摆在了孕妈食谱的金字塔顶端。但其实关于吃肉的误区你都知道吗？

不吃肉

由于孕期妊娠反应，准妈妈们或多或少都会出现孕吐现象，饮食习惯也受到影响，原来爱吃的肉类食品现在看来可能会觉得有股腥味，变得难以下咽。这是怀孕过程中的正常现象。

但长此以往整个孕期都拒绝吃肉的话，可能会造成营养失调的现象，对胎宝宝和孕妈的身体健康都会产生负面影响。怀孕期间保证营养均衡是最为关键的，如果孕妈长期不吃肉很容易引起营养不良，进而出现贫血症状。

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喝汤不吃肉

只喝汤不吃肉这是很多准妈妈都会犯的错误，这种错误还有可能会延续至分娩完坐月子期间。老一辈人都说“营养都在汤里头，多喝点汤营养就都找回来了。”准妈妈们认为喝汤既能补充营养还能避免吃肉发胖，可谓是一举两得。

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但其实，肉类当中的大部分营养物质都无法溶解于水中，即使煮再长的时间也没用。肉类中的蛋白质能够为准妈妈和胎宝宝提供营养保障，如果只喝汤不吃肉，那么蛋白质的摄入也就只是零。

集中吃肉

有些准妈妈因为个人原因，需要兼顾家庭与职场，饮食方面就会有所疏忽，通勤时间无法保证每天都摄入肉类，就选择在周末集中补充，心想着能够一次补全。

这样的做法也是错误的，胎宝宝每天都在成长需要不断地供给蛋白质，集中供给对于宝宝而言用处不大，反而会导致准妈妈体重增加过快，引发妊娠糖尿病。

注重形式

有些准妈妈一听说孕期食物应该以清淡营养为主，就开始追求清淡无添加的肉类食品。为了保证肉类营养不流失，所有肉类都采取水煮形式，寡淡无味的食物很快就会让人感到厌烦。

其实孕没有必要过分追求烹饪方式，也不必过分在意营养成分是否会流失。相较于怎么做，及时补充蛋白质才是最重要的。

你孕期时爱吃肉吗？

标签: 肉类  营养  吃肉  孕期  宝宝  

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