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秋季孕妇常吃的水果有哪些

来源： 最后更新：22-09-01 03:00:58

秋意渐浓，早晚出去已经能明显地感受到凉意了。对于孕妇来讲，这个时候相对来讲是很舒服的，既没有夏季的酷暑，也没有冬季的寒冷。而秋季也是各种瓜果丰收的季节，可以说是孕妇的一大福利了。我们知道水果的营养价值很高，孕妇多吃的话，对自己和胎儿都有好处。像这4种水果，孕妇多吃的话，孩子出生后会更聪明健康，可别舍不得。

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1. 苹果

苹果的营养价值自然是不用说了，平时我们都说“一天一个苹果，医生远离我”。它含有丰富的维生素、碳水化合物、脂质等多种营养，它所含有的维生素和苹果酸可以使胎儿的皮肤变得光滑细嫩，孕妇的气色也会很好。苹果还能调节肠胃功能，可以防止孕期便秘。另外，怀孕初期，孕妇有孕吐反应，吃苹果的话也可以得到缓解。

2. 秋梨

秋梨有“百果之宗”的称号，它质脆汁多，吃起来十分的爽口。秋梨具有清热降压的功效，孕妇多吃秋梨，可以起到预防妊娠高血压的作用。秋梨还有生津养肺，镇咳祛痰的功效，孕妇吃秋梨是很好的。另外秋梨含有一种叫硼的物质，有助于孕妇提升记忆力，对胎儿的智力发育也有帮助。孕妇常吃秋梨的话，还能促进营养的吸收，预防便秘。

3. 石榴

秋季也是石榴的丰收季节，而孕妇常吃石榴的话，好处也有很多。有研究表明，孕妇经常喝石榴汁的话，能够降低胎儿大脑发育损伤的概率。在怀孕初期，孕妇有孕吐反应，吃石榴的话，也能缓解孕吐，促进营养的吸收。有很多孕妇会出现贫血的情况，吃石榴的话可以帮助吸收铁元素，因此可以预防孕妇发生贫血。

4. 无花果

便秘也是很多孕妇会遇到一种情况，很多孕妇让便秘折磨的苦不堪言。那么在孕期常吃无花果的话，就能缓解便秘。同时无花果还有消肿降压的功效，孕妇常吃的话可以缓解孕期水肿，预防妊娠高血压。另外，无花果还有通乳的功效，在孕期吃些无花果，对产后乳汁的分泌也是有帮助的。

标签: 孕妇  石榴  无花果  孕期  胎儿  

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