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孕妇能吃黄骨鱼吗

来源： 最后更新：22-08-29 12:02:02

孕妇能吃黄骨鱼吗

能吃。

黄骨鱼营养极其丰富，含有大量的蛋白质和矿物质，并且含量都很高，都是孕期准妈妈所需的营养。另外，黄骨鱼还有富含维生素A和D，不仅可预防心血管病，而且有利于胎儿神经系统发育。因此，孕期准妈妈可以多吃黄骨鱼。

孕妇吃黄骨鱼的好处

促进胎儿生长发育

黄骨鱼中含有最多的就是蛋白质，蛋白质是细胞合成的主要原料之一，女性在孕期对蛋白质的需求量极大，食用黄骨鱼就能很好的补充，起到促进胎儿生长发育的效果。且黄骨鱼中的蛋白质属于优质蛋白，更易于孕妇消化。

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补钙

黄骨鱼中钙质含量也很高，尤其是黄骨鱼汤中含量最高，在孕4月之后孕妇需要额外补充钙质，促进胎儿骨骼生长发育，同时对孕妇自身也可补钙，能预防骨质疏松症。

保胎

黄骨鱼是少有的含有较多的维生素E的鱼类，维生素E对女性的孕酮等激素有很好的调节作用，可起到保胎安胎之效。

孕妇吃黄骨鱼注意事项

1、孕妇吃黄骨鱼需确保黄骨鱼的卫生安全，饲养的黄骨鱼不适合孕妇食用，以免导致激素摄入过多，对胎儿稳定不宜。

2、黄骨鱼属于淡水鱼，生活环境决定其感染寄生虫的风险很高，因此，孕妇食用需确保黄骨鱼充分熟透，避免感染寄生虫。

标签: 孕妇  能吃  胎儿  蛋白质  生长发育  

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