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孕期不宜空腹吃7种食物

来源： 最后更新：22-08-29 12:01:34

怀孕以后，准妈妈的饮食需要特别的注意，因为有些东西是孕妇不宜吃的，有些东西是孕妇不能空腹吃的，那么孕期不宜空腹吃什么食物呢？一起来看看吧！

有些食物，正常人都不宜空腹吃。准妈妈怀孕期间，更应该多注意，以免引起不适，自己和胎儿都遭罪。下面这7种，孕妈还要早记心中，别因一时的大意伤了自己和胎宝宝。

1、香蕉

香蕉中镁元素含量高，空腹吃易破坏人体内的钙镁平衡，对心血管起到抑制作用，甚至会造成高血钾的情况，对心脏和神经，肌肉等都不利。

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孕妈的身体和正常人还不一样，更需要加倍的呵护好，不能因一些不良的习惯影响到健康哦。

2、西红柿

西红柿热量低，营养丰富，有些孕妇易拿西红柿充饥或代替食物。准妈妈们，常吃西红柿是好，但不宜空腹吃。

西红柿中果胶，单宁含量高，空腹吃易在胃部形成结石，导致孕妇胃部不适，影响胃部健康。

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3、柿子

秋天了，柿子也成熟了，孕妈们吃柿子可以，但不要空腹吃柿子哦。柿子中的单宁酸和果胶含量更是丰富，空腹吃易形成结石，影响孕妇身体健康。孕妈若是身体健康受影响了，胎儿也同样会跟着受苦的。

4、豆浆

豆类中蛋白质含量丰富，孕期常吃豆类益处多。但孕妈们，早上起来后不要空腹喝豆浆哦。空腹喝豆浆，会导致豆浆中的蛋白质大量转化成热量被利用，是营养的浪费。怀孕后，准妈妈的胃部消化能力本来就有所下降，空腹喝豆浆，很容易引起或加重胃部不适，孕妈身体不舒服，胎儿所需营养得不到充分满足，也会跟着遭罪。

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5、牛奶

牛奶中富含蛋白质和钙，是孕期进补的佳品。孕妈们喝牛奶时，要多注意，别空腹喝。空腹喝牛奶会加重肠胃负担，也是营养成分的浪费。

孕期喝牛奶，不要早上起来空腹喝，可先吃些主食。或在两餐之间加餐，或晚上临睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠。

6、巧克力

巧克力作为很多女性的最爱，不少女性怀孕后也没管住嘴不吃巧克力。孕妇吃巧克力可以，但可不能吃太多，一点点解决下嘴馋就好了。

由于巧克力的糖分含量高，空腹吃容易刺激胃部，引起胃部不适。怀孕期间，孕妇的胃部本就有诸多不适，不要因吃巧克力再伤害胃部了。准妈妈们要多为自己和胎儿的健康着想。

7、白薯

白薯中单宁，胶质，粗纤维等含量高，空腹吃容易导致孕妇胃部不适，还容易引起胀气，对孕妈和胎儿都不好。

准妈妈们，白薯属于粗粮孕期吃些粗粮益处多，但不要空腹食用，尤其是脾胃虚寒的孕妈咪，更是要多注意，空腹食用易引起腹泻。

标签: 胃部  孕妇  空腹吃  孕期  柿子  

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