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孕期可以喝三种饮品

来源： 最后更新：22-08-28 12:01:01

很多的孕妈在孕期为了胎儿的健康发育，在口渴时不去喝碳酸类饮料，这对于平时喝惯了了各种口味饮料的小文来说简直就是一种折磨。没办法，孕期因为身体体质的变化，小文比之前更容易感觉到口渴，她试着喝白开水缓解口渴，但因怀孕前不怎么喝白开水，所以大量饮用白开水常常让小文感觉到恶心想吐，有时候小文都分不清这是妊娠反应还是喝不惯白开水导致的。她将这种困惑告诉了我，让我帮她想想办法，做为两个孩子的宝妈，我在孕期也遇到过小文关于补充水分的困扰，但最终我通过这三种饮品进行水分补充顺利度过了孕期。

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一、牛奶

牛奶是一种富含蛋白质的营养物质，准妈妈在孕期不仅可以在早餐时间饮用它使身体更好地吸收营养，在口渴时，准妈妈也可以将鲜牛奶代替饮用水，达到补充水分作用的同时，也将牛奶中富含的蛋白质更好地使胎儿摄入体内，使胎儿健康发育。准妈妈根据自己个人体质科学地摄入牛奶份量，因为牛奶喝多了会涨胃，并且有的准妈妈因肠胃消化特性在饮用牛奶后就出现饱腹感，所以准妈妈要根据个人体质饮用牛奶。

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二、水果汁

孕期准妈妈要大量食用水果进行维生素的补充，如果家中有榨汁机，准妈妈可以将水果榨成水果汁，这样不仅利于保存，也可以让准妈妈在口渴时通过饮用果汁进行水分补充，鲜榨果汁的口感不仅满足准妈妈挑剔的味蕾，也让准妈妈在喝不惯白开水的时候可以喝果汁代替，可以说是一举两得。

三、泡一些甜枣的红枣水

如果准妈妈觉得白开水口味太淡，喝过以后胃里有一种上涌的感觉，那么准妈妈可以在白开水中泡一些营养物质对口味进行调和，比如红枣、蜂蜜等，这样的混合饮品不仅解决了准妈妈口渴的问题，也补充了体内所需糖分，调理了身体，而且甜蜜的口感更有利于准妈妈解决嘴里无味儿的问题。

准妈妈们，你们在孕期是通过饮用什么来解决口渴的问题呢？你们在孕期有嘴里发干，喝什么都感觉无味儿的症状吗？一起下方留言讨论吧。想获得更多科学育儿知识请点击关注我们，如果您对这篇文章感到满意请点赞和转发分享出去。

标签: 准妈妈  孕期  口渴  白开水  牛奶  

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