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孕妇偏爱高咸、高糖饮食有什么影响

来源： 最后更新：22-08-27 12:00:20

怀孕以后就不能像以前那样，想吃什么就吃什么了，要注意饮食均衡的，不能偏爱吃某些食物，那么如果孕妇偏爱吃高咸、高糖饮食有什么影响呢？一起来看看吧！

怀孕后，孕妈们不能再完全由着性子想怎么吃就怎么吃了。孕期若过于偏爱这两种口味，不但影响自身和胎儿的健康，还会增加分娩负担，孕妈和胎儿都会多遭罪。孕妈们，对比下，看看你有注意吗？

一、高咸饮食

有些女性，习惯了过咸饮食，怀孕期间也做不到多注意，有这种习惯的孕妈们要尽早改正了。孕期饮食过咸，容易引起妊娠高血压等疾病。孕妇患有妊娠高血压，不仅影响自己的身体健康，对胎儿的生长发育不利，而且在分娩时承担的风险也要偏高。孕妇过咸饮食，易发生浮肿，孕期浮肿不仅影响形象，还会给生活带来诸多不方便，影响健康。

一般情况下，孕期过咸饮食，生下的宝宝易皮肤发黄缺乏光泽，而且皮肤易粗糙。孕妇饮食过咸，影响肾气，体内肾气衰，宝宝出生后也不容易有好的头发，并且宝宝将来还容易有过早秃顶的现象。

怀孕后，偏爱过咸饮食的准妈妈们要注意了，孕期饮食要以清淡为主，营养均衡丰富才利于胎儿健康生长发育。正常人每天摄入的盐不建议超过12克，孕妇摄入的盐要比这个值略低才好。偏爱重口味的孕妇至少要控制在每天10克以下，孕妇每天食盐摄入量能低于5克更好。

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孕期不要高咸饮食，孕妈们除了注意在食盐摄入量上的控制，还要注意一些含隐形盐高的食品。

含隐形盐高的食物：咸菜（腌制品），熟肉制品，方便面，售卖的果汁类饮料等。外面的饭菜一般盐和味精等材料放的都比较多，建议孕妈们不要经常在外面就餐。

如果说高咸饮食，多数孕妈还能够想到，并能去注意，但高糖饮食很容易被忽略。有的孕妈会疑问，常吃些甜食有什么不好的呢？

二、高糖饮食

糖分在人体内会很快转化成能量，如果孕妇吃糖过多，体内血糖会快速上升，胰岛素也会随之增高，对于身体存储脂肪有利，也就是说孕妇很容易发胖。除此之外，还很容易引起血糖异常。

体内糖分过多，会影响视力，对孕妇的视力不好，胎儿的视力发育也会跟着受影响，胎儿出生后视力易出现问题的几率增加。

孕妇吃糖过多，还有引起妊娠期糖尿病的可能，妊娠糖尿病不但影响孕妇的健康，还容易引起胎儿畸形，出现早产，难产等状况。

孕期如何正确吃糖

孕妇正常饮食中的淀粉和糖分，基本能满足身体对糖分的需求，不需要额外的再大量吃糖。偏爱甜食的孕妇要有意识的控制了。

如果是孕妇想吃糖块的话，不要每天吃一块，或者一天吃多块，如果特别想吃偶尔吃上一块就好了，过多糖分会影响健康。

另外，孕妈们要自我控制摄入过多含糖量过高的食品，比如蛋糕，甜点心，含糖量高的水果等。

标签: 孕妇  饮食  孕期  胎儿  糖分  

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