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方便面孕妇吃有影响吗

来源： 最后更新：22-08-25 12:00:48

方便面，想必大家应该都有吃过，甚至还有不少人喜欢吃。那么问题来了，怀孕的孕妇吃方便面有影响吗？一起来看看吧。

刚怀孕的时候女性总是会觉得没有食欲，但是对于方便面却又情有独钟，这种时候我们就纠结了，看着方便面实在过于眼馋，可方便面一直被我们认为是垃圾食品，那么孕妇到底适合吃方便面吗?

很多人都把方便面列为垃圾食品，只因其没有营养价值可言，二是盒装方便面吃完后会留下一层蜡质的物品，让大家觉得方便面塑化物太强，危害自己的身体健康，因此，一说到方便面，大家除了想到它的美味之外，还会对方便面有所抵制。

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方便食品虽然有足够的蛋白质，但必须脂肪酸含量达不到营养需要，会使胎儿发育受到不良影响，并且，方便面营养单一，调味品过量还可能有些色素及添加剂容易变质，长期使用会对人体有害。

孕妇可以吃方便面吗?

当然，孕妇当然可以吃方便面，只是，建议孕妇少吃或者干脆不吃方便面。

如果真要吃方便面的话，不要食用里面的食料包，应该吃一些新鲜的，没有加工过的食品，更不要吃腌制过的食品，还有一些放在罐头里面的食物，比如沙丁鱼或者放在冰箱里面太久的食品。这些都对孕妇的健康以及腹中的胎儿的成长发育产生不好的影响。

当然，在选择配料的时候，应该根据自己口味的喜好来选择，如果孕妈妈喜欢吃酸味的东西，那么，在凉拌或者煮面的时候多加一些醋就可以了。这样的泡面会有一种糖醋味或者酸辣味的口干。食物多样化是必须的。食物的多样化意味着营养素的多样化，什么是营养素，营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质以及各种维生素，只要荤菜素菜搭配均匀，粗粮细粮搭配合理，不要偏袒任何一种美食，这样就可以保证既满座了口味，又保证了营养的全面，这样才利于胎儿健康的生长。

方便面能长期代替主食吗?

当然不能，因为方便面一来不适新鲜的食品，二来含有各种食物添加剂，这样的话，会使孕妇很容易导致营养的缺乏，对健康产生非常不利的影响。如果人体所需的六种营养素缺乏一种的话，长期下去人体就很容易招来疾病。

那么，方便面有哪些成分呢?我们先来看看方便面的成分吧。方便面的主要成分是碳水化合物，汤料也就常见的调味品，比如味精、盐等。而所谓的鸡肉包、牛肉包，虾肉包等调料包，其实，这些调料包中的肉类成分含量非常少。远远满足不了我们所需的营养量，因此，孕妇少吃方便面。

标签: 方便面  孕妇  营养素  食品  碳水化合物  

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