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这6种食物能够缓解孕吐反应

来源： 最后更新：22-08-20 03:01:24

在孕期，很多准妈妈会出现孕吐反应，那么面对这种状况应该怎么办呢？如何缓解孕吐反应呢？今天小编要介绍六种食物！

怀孕后，孕妈多会经历孕吐的不适，有的孕妈甚至从怀孕吐到生，吃一口吐两口，那更叫一个酸爽。孕妈们，你孕吐反应强吗？孕吐不适别只知道傻傻忍着，下面这6种食物有缓解孕吐的功效，要早记心中。

1、苏打饼干

苏打饼干易消化，吃后补充能量快，苏打饼干属于固体，吃后又不容易在肠胃内流动，能缓解饥饿感，又不容易增加肠胃的不适。苏打饼干偏碱性，对中和多余的胃酸有帮助，在一定程度上对缓解孕吐有功效。

2、柠檬

柠檬吃起来虽然是酸的，但属于碱性食物，对中和胃酸有帮助。而且柠檬里含有丰富的维生素，能充分补充维生素在缓解孕吐上起到帮助作用。柠檬的清香味还有提神，提高食欲等作用。

孕妈们可以在孕吐不适期间，喝些柠檬水，或闻闻柠檬片，能让自己更舒服些。当然，再好的食物过多食用反而不好，孕妈们也不可过度的服用柠檬哦。

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3、苹果

苹果酸甜可口，对促进消化吸收有益，有助于缓解孕吐。蒸熟的红蛇果，口感佳，老少皆宜，具有健脾胃缓解消化不良的功效。怀孕后，有孕吐不适的准妈妈，不妨尝试着吃些苹果缓解。

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4、酸奶

酸奶中含有乳酸菌，对肠胃好。酸奶中含有钙质，又属于酸性口味的，对增进食欲，缓解孕吐有好的作用。

孕妈可在两餐之间加些酸奶，促进食物的消化吸收，又能补充能量，避免空腹引起的孕吐不适。

5、生姜

姜在中医上具有具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐。缓解妊娠反应的孕吐不适，孕妈可用生姜红糖泡水，或喝些蜂蜜生姜水。

6、面食类

面食类食物要养肠胃，尤其是一些经过发酵后的面食。孕妈妊娠反应呕吐难受时，每天吃点面食，减少白米饭的摄入量。

除了孕吐食物，孕妈们要做到少食多餐，饮食以清淡为主，对缓解孕吐益处多。避免接受刺激性气味的刺激，保持轻松平和的心情，多注意休息，在孕吐难受不适时，多多转移注意力。

孕妈们也要知道哦，妊娠反应孕吐的不适虽然难受，也是胎儿在向孕妈报平安的信号，感受到胎儿健康的存在，能让孕妈们更安心。准妈妈们还要积极的心态迎接孕吐，熬过那段难熬的日子小生命到来时，孕妈们会感觉曾经虽然辛苦，但一切都是那么值得！

标签: 不适  食物  柠檬  苏打  面食  

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