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孕妇适合喝什么营养粥

来源： 最后更新：22-08-20 03:01:06

孕妇适合喝什么营养粥？孕期喝粥好不好？孕期准妈妈是可以喝粥的，只是熬粥的时候最好不要放碱(部分地区煮粥有放碱的习惯)，碱会给胎儿带来一定危害。

胎儿的生长发育需要大量的营养，因此在孕期的妈妈们需要吃很多的营养物质，只有营养充足，孩子才能获得较好的营养补充，发育得更快。

在喝粥的时候，准妈妈也要注意营养搭配，尽量不要长期喝白粥，可以添加一些营养的食材来帮助提高粥的营养价值，满足自身和胎儿的营养需要。孕妇经常喝粥可以促进消化，帮助避免便秘，也可以适当清清肠子，毕竟一直吃油腻的食物并不利于健康。

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黑米粥

怀孕早期，准妈妈可以经常喝些黑米粥，这时候胎儿未成形，且妊娠反应比较大，刚做妈妈的女性可能吃不下太过油腻的食物，这时候就可以喝些黑米粥来补充营养。黑米粥可以帮助女性补充铁元素，补充血气预防肾虚，避免贫血，并且可以调剂女性的情绪变化，帮助暖胃益心肌。因此，在怀孕初期，妈妈们可以多吃黑米粥来补充营养。

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红豆粥

怀孕期间，红豆粥也是不错的营养选择。红豆有助于滋补准妈妈的身体，也有助于让女性的身体更加健康，它能健脾止泻，利水消肿，还能够益气补血，非常有助于怀孕的女性食用。

粗粮粥

整个孕期，准妈妈们往往需要少吃多餐，这时候可以吃些粗粮粥，像是玉米粥，小米粥，或者紫米粥，这些食物中含有大量的纤维，有助于促进肠道蠕动。尤其是在孕期妈妈们每天需要吃大量肉制品的情况下，这些粗粮粥更是很有必要食用。适当喝些粗粮粥，不仅能预防便秘，而且也能补充一些肉制品以外的营养元素。

标签: 营养  孕期  粗粮  胎儿  女性  

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