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孕妇冬天吃什么水果对胎儿好？

来源： 最后更新：22-08-10 12:01:25

在孕期需要吃一些有营养的食物，水果就是非常好的一种，在孕期尤其是冬天可以吃些什么水果呢？今天就给你介绍这一些！

都说吃水果对孕妇好，究竟孕妇吃水果有什么好处呢?孕妇吃水果好处多，尤其是这5种水果;孕妈你都爱吃吗?

孕妇吃水果的好处：

1、孕早期(1—3个月)，多吃水果可以解决不良反应;为胎儿继续成长贮备更多营养素;预防流产;为胎儿大脑发育做准备。妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。

但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食， 以加强营养。

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2、孕中期(4—6个月)，此时多吃水果可以安全度过安全期;解决贫血问题;为胎儿快速发育提供充足营养。

3、孕后期(7—9个月)，此时多吃水果可以帮助不出现不良反应; 预防早产;提供胎儿快速成长所需的营养素保证;保证顺利生产。

孕妇冬天吃什么水果好?

一樱桃

在孕初期，很多孕妈会出现孕吐、恶心、食欲下降等妊娠反应，这很容易使孕妈出现贫血的症状。

那孕妈除了要调整饮食以外，还可以每天适量吃10颗左右的樱桃，补充身体的铁元素和维生素，同时改善贫血，活化细胞。

二、苹果

很多人都听说过这样一句话：常吃苹果，医生疾病都远离我。虽然里边含有很大的夸张成分，以及商家因为卖苹果而编造的噱头。

但是，苹果的营养，在常见的平价水果中，算是比较有价值的。很多孕妈在孕期会出现便秘的现象，而苹果中含有大量的苹果酸，能帮助孕妈促进胃肠道里消化酶的分泌，改善孕妈便秘的情况。

除此以外，吃苹果还能帮助有妊娠反应的孕妈，调节电解质的平衡，减少频繁恶心呕吐的现象。

三、猕猴桃

很多孕妈在孕期的时候喜欢酸性的食物，猕猴桃就是一个不错的选择，首先它的里边含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动和消化，并且对孕吐，胃口下降的孕妈来说，有调节食欲的功效。

除此以外，猕猴桃里含有丰富的叶酸和维生素等，这些营养元素，对孕期的孕妈和胎儿的健康都非常有利。

四、杨桃

杨桃营养价值高，含有糖类、维生素C及有机酸，对孕妇机体有好处，还具有降脂和降低胆固醇的功效，能预防疾病。孕妇在怀孕期间多吃杨桃，除了能补充营养外，还能补充机体所需的水分，因为杨桃果汁丰沛。

五、梨

梨是备受孕妇欢迎的水果之一，具有清心润肺、止渴生津的功效，对防止孕期咽喉干燥，预防支气管炎、喉炎等有帮助。此外，梨还具有清热利尿、消炎镇痛、清热利尿等功效，对防治肺炎有帮助。孕妇可以适当吃，预防疾病。

标签: 孕妇  水果  胎儿  孕期  杨桃  

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