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孕期这5种喝水方式要不得

来源： 最后更新：22-08-04 12:00:44

在孕期需要注意自己的饮食习惯，喝水也是非常重要的，那么你知道在孕期哪些喝水的方式是不对的吗？

饮水和饮食同等重要，怀孕后正确的喝水才能起到好的效果。下面这5种喝水方式，对胎儿没有啥好处，弄不好还容易造成孕妇和胎儿受伤害。孕妈早做到心中有数，别喝错了还不知道。

1、只喝纯净水

不少人提到水碱就非常讨厌，总认为一点碱没有的水才是好水。事实上不并是这样，水碱是水中钙镁离子的沉淀，钙镁离子是人体必需的矿物质元素，适量的水碱对人体是有益的。

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正常人天天喝纯净水都不益于身体健康，孕妇长期喝纯净水对自己和胎儿都不好。孕妈们还不要误解了水碱哦，水中保留适量的矿物质元素，更益于身体健康。

2、吃水果后立即喝水

孕期吃水果对胎儿好，不少孕妈有爱吃水果的好习惯真不错。但孕妈要多注意，吃水果后可不要立即喝水哦，尤其是在刚吃了含糖量高的水果后，更是不要立即喝水。糖分在水的作用下会快速发酵，吃水果后立即大量喝水容易引起腹泻。

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怀孕后孕妈要承受的各种辛苦已经够多了，因饮食和饮水中的不注意再引起腹泻实在是折腾。孕妈们还要养成良好的喝水习惯哦，吃水果和喝水要隔开至少10到15分钟。

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3、饭后立即大量喝水

饭后立即喝水是不少人的生活习惯，有些孕妈也有这一习惯。但怀孕后，有这种习惯的孕妈还要尽早改正过来。怀孕后，受体内激素的影响，孕妇的肠胃消化能力本就要弱，如果饭后再有立即喝水的习惯，更不利于食物的消化吸收。

由于水代谢的比较快，孕妈刚吃饱后立即喝水，水会很快进入肠胃，胃液被稀释，消化吸收能力受影响。

4、每天喝水次数少，单次又喝太多

有些孕妈每天喝水的次数比较少，但又怕因喝水少缺水影响胎儿。所以每次喝水的量很多，经常出现“水饱”的情况，这种喝水的方式也要不得。单次大量喝水增加肾脏代谢负担，过多的水很快便以尿液的形式排出了，发挥不出水对身体的良好作用。

5、讨厌尿频，很少喝水

怀孕后，受妊娠反应的影响，尿频让孕妈很是辛苦。有些孕妇讨厌尿频的困扰，甚至不愿喝水，不敢喝水。这种喝水方式更是要不得。水是生命之源，机体长时间缺水影响健康，而且严重缺水了甚至会影响到胎儿的“泳池”，羊水过少胎儿有缺氧的风险，是很危险的。

孕妈们要养成喝水的好习惯哦，别因自己的不注意，影响了自身和胎儿的健康。

标签: 胎儿  水碱  孕期  习惯  吃水果  

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