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产前食物应该怎么补充

来源： 最后更新：22-07-30 12:01:10

准妈妈怀孕十月，一朝分娩，这积攒了280天的努力，终于要来个痛快，整个分娩过程是非常消耗体力的，所以，准妈妈更应该做好科学、合理的饮食安排，为自己多保留和储备一些体力，以备在分娩时增加产力。准妈妈会出现产前症状，子宫收缩会带来一阵胜于一阵的疼痛，这时候吃东西也是一件痛苦的事情，有的准妈妈干脆就“绝食”了，滴水不进，这样对母子都是不利的做法。经历整个产程就相当于参加一次重体力“搬砖”，准妈妈需要有充分的能量储备，能才发挥出很好的宫缩能力。只有挨到宫口全开，准妈妈才能够把宝宝成功娩出，若饮食欠缺，会给整个产程带来不小的影响。

新手孕妈要注意，产前食物这样补，增强产力，助力顺产

1、准妈妈在预产期前3-4周起，日常饮食中多食鸡、鸭、鱼肉，给身体供给足够的优质蛋白质，提升母体肌肉力量，增强体质，蛋白质有什么好处呢?它可以在人体能量消耗较大时，持续地转化成能量，以补充消耗的体力。

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2、准妈妈在产前1-2个小时，多进食一些高热量食物，如玉米、大米、红薯、红糖、鸡蛋等，这些食物可以快速提升体力，准妈妈只有拥有足够的产力，才能为成功顺产创造良好的条件。值得提醒的是，在增加产力的食物中，巧克力是一种不错食品，准妈妈可以提醒准爸爸给自己备上一些，在进产房前吃些用以补充体力，巧克力有过高的脂肪含量，不且多吃，避免吃过多不易消化，给增加产力添乱，引起呕吐。进产房前吃上1-2块即可。

3、准妈妈待产期间，需要持续补充能量，这时候，很多准妈妈可能不想吃任何东西，还疼痛难忍，可以疼痛有所缓和的期间进食一些。这时候选择不吃不易是一件愚蠢的做法，不要等到能量“青黄不接”，在正式分娩时，宝宝还未娩出，已经体力不支了。所以，待产期间应该选择可以被机体快速消化和吸心的食物，避免吃油腻味厚的食物，以便迅速让体力恢复。

总而言之，准妈妈的分娩需要足够的产力才能成功让宝宝出生，补充足够的优质食物是非常关键的。到最后，我们推荐一个可以增强产力的食疗方法。准妈妈在生产以前，选取优质羊肉、红枣、红糖、黄芪、当归加入1000ml清水一同煮，等沸水消耗一半时，早上和晚上服用，在分娩时可发挥产力，令准妈妈保持足够的产力，还可迅速缓解疲劳，恢复体力。

标签: 准妈妈  体力  食物  产前  能量  

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