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预产期在冬季的孕妇要常吃这3样水果

来源： 最后更新：22-07-28 03:00:17

女性在怀孕之后，在饮食方面就需要特别注意，因为孕妇需要通过饮食来补充胎儿发育所需的营养。说起补充营养，那自然是少不了水果的，水果的品种繁多，而且营养丰富，孕妇如果能合理的吃水果，对胎儿的发育也是很有帮助的。如果孕妇的预产期在冬季的话，那这3样水果要常吃，分娩的时候能够帮上大忙，看看你常吃吗？

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1. 苹果

说到孕妇吃水果，很多人都会想到苹果，苹果是我们最常见的水果。对于孕妇来讲，它也是最安全的水果，可以从怀孕初期吃到分娩。苹果中含有丰富的胡萝卜素和锌，对孕妇的皮肤特别好，胎儿的皮肤也会更加白皙红润。孕妇常吃苹果的话，能够润滑肠道，缓解便秘。而苹果中所含的锌元素对分娩有很大的帮助，能够使分娩更加顺利，减少孕妇承受的疼痛。

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2. 橘子

现在正值冬天，是橘子大量上市的季节，孕妇也可以经常吃橘子。有人说孕妇吃橘子，胎儿出生会患上黄疸。其实这样的说法是没有道理的，孕妇不要相信。橘子中含有丰富的维生素C，酸酸甜甜的，很受大众的喜欢。孕妇常吃橘子的话，除了能补充维生素，还能够促进牙齿和骨骼的生长，还能提高孕妇的免疫力。另外，孕妇如果经常吃橘子的话，还可以降低分娩发生大出血的概率，减轻分娩的疼痛，对孕妇来讲真的很重要。

3. 香蕉

香蕉也是我们常见的一种水果，大家都知道，香蕉具有润滑肠道的作用。而大多数的孕妇都会出现便秘的情况，如果孕妇常吃香蕉就能缓解便秘。香蕉中还含有丰富的钾元素，可以减轻孕妇腿抽筋的情况。可能多数人不知道，其实香蕉还有补血的功能，对于女性来讲是很好的。而且孕妇多吃香蕉的话，能够缓解孕妇分娩时的疼痛，会让分娩更加顺利。

虽然说这些水果对孕妇和胎儿有很大的好处，但是孕妇也要注意不能吃太多，吃太多的话反而会有负面影响。除了我们上边说的，孕妇想要分娩更顺利的话，记得要坚持运动，保持愉悦的心情，饮食上也要多注意。

标签: 孕妇  橘子  香蕉  水果  胎儿  

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