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在孕期要少吃这几种常见蔬菜

来源： 最后更新：22-07-23 12:00:43

我们都知道女人在怀孕之后有很多的禁忌和讲究，为了胎宝宝能够在肚子中健康的生长发育，必须要舍弃自己平时喜欢吃却不利于胎儿的食物，尤其是在生活中常见的这几种蔬菜怀孕期间孕妈尽量少吃。

1、茄子

茄子在生活中是比较常见的一种蔬菜，在我国美食家的双手之下做成美味的食物。尽管茄子营养丰盛，但孕妈一定要少吃。这是因为茄子属于一种寒性的食物，并且有着活血化瘀的作用。假如在怀孕期间误食，尤其是怀孕初期胚胎不稳定时期。一旦食用过多的茄子很可能会引起消化不良伤害胎儿，而体质差的妈妈吃多了，还可能有流产的危险。

2、慈菇

慈菇是一种营养价值很高的蔬菜，它含有对人体有所需要的多种微量元素，补充人体所需的物质，但是内部含有很多的淀粉，但是并不适合在怀孕期间的孕妈妈食用。因为慈姑有活血利尿和滑胎的作用。假如在孕期一旦过多食用，可能会引起流产的危险，并且会伤害到宝宝的健康发育，所以孕妈要多加注意，尽量少吃为好。

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3、木耳

木耳菜在生活中无论是炒着吃或者煮汤滋味都是比较好的，营养丰富，含有较高的钙元素和铁元素。就算它养分价值高，也不适合在怀孕期间的孕妈多吃，由于它是一种寒性的食物，有着通经滑胎的效果，假如过多食用的话可能会引起先兆性流产，所以主张孕妈妈这类食物仍是少吃为好。怀孕前三个月最好不要吃，尤其是一些体质偏弱的孕妇更是要多注意。体质较好的孕妇，若爱吃黑木耳可以在孕晚期少量吃。

4、苋菜

我们可能也都听说过苋菜，尽管它养分价值丰厚，有着比较高的钙元素，利于人体消化和吸收，可是对怀孕期间的孕妈妈来说，还是要少吃，控制不好用量就会造成滑胎，并且还会导致早产和流产的危险，所以主张怀孕期间的孕妈姐要少吃或不吃为好。

5、生菜

生菜孕妇可以吃，但吃是有讲究的，不同的吃法收获的将是不同的效果。不建议孕妇生吃，仅清洗后直接吃，易含大量细菌，以防引起腹泻，感染等不适。

孕妈在孕期除了注意这几种食物不能多吃，还有就是要保证饮食规律，做到荤素均衡，尤其不能挑食，做到多吃新鲜水果和蔬菜，保证身体维生素和膳食纤维素平衡，刺激肠胃蠕动和避免便秘。

标签: 茄子  怀孕期间  食物  尤其是  蔬菜  

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