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孕妇吃什么水果对胎儿智力和发育好

来源： 最后更新：22-07-21 12:00:19

不管是大人还是小孩，不管普通人还是孕妇多吃水果对身体好处多多，那么你知道孕妇吃哪些水果对对胎儿智力和发育都有好处吗？一起来看看吧！

众所周知，在孕期，孕妇主要的任务就是补充营养，在各方面都注意到，然后让胎儿能健康发育。说起补充营养，除了要吃一些营养的鱼、肉之外，水果也是必不可少的。但是孕妇吃水果也是很有讲究的，吃对了水果，对孕妇和胎儿都好；如果吃不对的话，反而会影响胎儿的正常发育。像这4种水果对胎儿的发育就很好，不吃的孕妇真是亏大了。

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1. 苹果

苹果基本上是公认的，在孕期任何阶段都可以吃的安全水果。而且苹果价格也不高，大家基本都消费得起。苹果的营养价值很高，酸酸甜甜的非常可口。在怀孕早期，很多孕妇会有孕吐反应，什么都吃不下、这个时候如果能吃些苹果的话，既能补充营养，还可以缓解孕吐。苹果里面还含有丰富的锌和碘，对胎儿的智力发育很有帮助。同时，如果孕妇坚持吃苹果的话，自己的皮肤会变得红润、有光泽，而且对胎儿的皮肤也很好。

2. 梨

梨本身就有镇咳祛痰、清热降压、止渴生津的功效，对于孕妇来讲，在孕期经常吃梨的话，能够缓解水肿的症状，还对治疗妊娠高血压有很大的帮助。另外，梨也可以润滑肌肤，对孕妇和胎儿的皮肤状态都很有帮助。如果孕妇多吃梨，胎儿出生后的皮肤也会更加水嫩。当然了，孕妇也要注意量的摄入，不能因为好就不加节制的吃，这样反而会有副作用。

3. 橘子

现在正值冬天，是橘子大量上市的季节，对于孕妇来讲真是一大福利。橘子和橙子、柚子一样，都属于柑橘类，其中含有丰富的柠檬酸、维生素、钙、铁、磷等成分。孕妇常吃橘子，既能补充维生素，还能缓解孕吐。同样，孕妇吃橘子也不能太多，每天2-3个就可以了。

4. 无花果

无花果含有的维生素也特别多，其中最多的就是胡萝卜素，比葡萄、柑橘、桃子都要多。孕妇常吃无花果，对胎儿的发育很有帮助。而且无花果还有一个特点，就是很多孕妇容易出现便秘，甚至是引起痔疮。而无花果就有清热解毒、润肠通便的功效，对缓解便秘很有帮助。

标签: 孕妇  胎儿  水果  苹果  很有  

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