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孕妇冬天适合吃什么水果

来源： 最后更新：22-07-20 03:01:20

大家都知道女性怀孕之后，在饮食上是有一定禁忌的，但是营养也得全面均衡。如果孕妈想让胎儿健康发育，除了吃一些蛋白类食物外，也可以多吃一些水果，补充体内所需的维生素，并且有的水果本身还是具有安胎效果的，对自己的身体也有好处。现在市面上水果是琳琅满目，不像以前，只能吃季节性水果，可以说是想吃什么水果都能吃到。在孕期的时候，即便水果再贵孕妈也要舍得吃这4种养胎水果。

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1、多吃蓝莓

蓝莓属于一种较为高档的水果，市面上价格也较高，平时很多人都不舍得买。但是蓝莓的营养价值很高，其中含有大量的花青素，能够抗氧化，保养皮肤。女性朋友可以多吃一些蓝莓，能很好的保养自己的皮肤和眼睛。孕期妈妈多吃蓝莓的话，可以提高自己和胎儿的免疫力，对胎儿发育也有利，即便再贵，也要舍得花钱买着吃。

2、多吃苹果

苹果想必大家再熟悉不过了，据说一天吃一个苹果，医生都会躲得远远的。因为苹果中含有丰富维生素，尤其是细纤维含量很高，有助于胎儿的后天记忆力发展。而且研究发现，孕期多吃苹果，孩子出生后很少得哮喘。

3、多吃樱桃

在农村，很多老一辈的人都说孕期妈妈是不能吃樱桃的，觉得樱桃含有一种类似酒精的物质，可能会刺激胎儿的神经，影响胎儿大脑发育。事实上，孕期妈妈是可以食用樱桃的，只不过要适量，不可贪心。大家都知道孕期妈妈贫血会影响胎儿的发育和对营养的吸收，樱桃内含有丰富的铁元素，可以有效改善妈妈贫血症状，所以常吃樱桃有助于妈妈养胎。

4、多吃猕猴桃

猕猴桃含有大量人体所需的氨基酸，孕妈食用之后不仅能补充孕期自身和胎儿所需的营养，有效预防胎儿的生育缺陷，还能增加孕妈的抵抗力和免疫力，少生病。在生产之后还能加速伤口的愈合，让孕妈少受一点罪。另外，还能减少孕妈产前焦虑和产后抑郁的发生，对孕妈心理和情绪的调节有很大的作用，所以孕妈可千万不要不舍得吃。

冬季，这些水果即使再贵，也不要不舍得，另外天气干燥寒冷，孕妈要注意保暖，多补充一些水分，别让自己冻着了。如果感冒，受罪的可不止自己。

标签: 胎儿  孕期  多吃  水果  蓝莓  

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