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孕妇吃草莓对胎儿的好处

来源： 最后更新：22-07-17 03:05:00

众所周知，孕妇一般喜欢吃酸性的食物，草莓作为一种既可爱又美味的的水果，当仁不让的成为首选。它含有丰富的维生素C，经常吃能很好的补充维生素。那么孕妇可以吃草莓吗?孕妇吃草莓对胎儿好吗?孕妇吃草莓又该注意什么呢?下面就一起来了解看看吧

孕妇可以吃草莓吗?

医学认为，草莓味甘性凉，具有不错的润肺生津和健脾胃的功效，在饭后吃饭吃几颗草莓，会有助于消化。所以，孕妇不但可以吃草莓，孕妇吃草莓还有很多好处。

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1、预防孕妇贫血

酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有益处。

2、补充维生素C

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

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3、促进胎儿骨骼发育

同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。

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孕妇吃草莓要注意什么？

1、要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妇吃。

2、要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害。

3、不吃畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。

这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康，特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。

4、清洗草莓很重要，由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗关。

洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

5、孕妇不宜过多的食用，建议怀孕期间的妇女，每天吃的水果总量大概为200克。

标签: 草莓  孕妇  胎儿  畸形  骨骼  

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