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怀孕以后可以喝咖啡吗

来源： 最后更新：22-07-17 12:02:17

怀孕以后可以喝咖啡吗？其实喝一点是可以的，咖啡是现在很多人都喜欢喝的饮品，但有很多人都说准妈妈是不能喝咖啡的。因为咖啡里面含有咖啡因，这是一种容易让人兴奋的饮料，担心准妈妈喝了之后，就会出现比较大的反应，会非常兴奋，考虑对于腹中宝宝的影响也比较大。

其实如果你怀孕前一直都有喝咖啡的习惯，怀孕以后喝少一点、淡一点对胚胎的发育是没有什么大的影响。其实在安全的咖啡因摄入量之下，是可以喝咖啡的。咖啡因摄入量难以掌控，保险起见，膳食指南中直接建议不要喝浓茶、咖啡。爱好咖啡的准妈妈和哺乳期妇女，可以来了解下如何在安全的咖啡因量下愉快地喝咖啡。

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从备孕期开始，到孕期、哺乳期，每天的咖啡因摄入量最好控制在200mg以内，约2杯，超过200mg，可能会增加流产、早产、低出生体重或通过乳汁影响婴儿等风险。

接下来我们来看看各种食物中咖啡因的含量：

1、一杯500ml美式咖啡含有的咖啡因量是200mg。

2、家用咖啡机现磨的咖啡，出来的一份咖啡因含量在80-130mg之间。

3、速溶咖啡咖啡因含量由于品牌不同，差异较大，每包咖啡因含量大概在100mg左右。

4、1罐330ml可乐含40mg咖啡因，1罐250ml功能饮料含80mg咖啡因。

5、每100g中等浓度红茶大约含20mg咖啡因，绿茶则含有大约10mg咖啡因。

6、每100g黑巧克力含咖啡因38mg。

不过喝咖啡虽然对胎儿的发育没有影响，建议已经怀孕了还是少喝一点，能不喝最好还是不要喝咖啡，或者是不要在下午或晚上喝，因为晚孕期间大多数孕妈的睡眠都不是太好，和咖啡尤其是浓咖啡会影响睡眠的。而且家人也都反对怀孕和咖啡，知道他们是好心，每天被“批斗”还敢怒不敢言，何必呢？

其实是有很多人反对妊娠期女性喝咖啡的，记得当年我怀孕时喝咖啡，被家里人和朋友经常骂，可我还是偷偷的喝，当然是比较淡的，并且喝的不多，对孩子没有造成什么不良影响。

孕妈实在扛不住，可以喝咖啡，但每天不要超过200mg，（约2杯）小口的喝，记住了哈！

标签: 咖啡因  咖啡  很多人  孕期  含量  

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