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孕期要多吃这4种水果

来源： 最后更新：22-07-14 03:01:56

女人基本上都是要经历怀孕这一过程的，就算是特别的难受。怀孕的时候不要怠慢了自己，尤其是在饮食上千万别计较。除了我们每天都要摄入足够的营养之外，还必须要多食用一些新鲜的水果。水果对于人体来说真的是非常的重要，想要让自己的宝宝以后长得漂亮就需要要多吃一些水果。不过也有一些家庭条件不是特别好的人，他们就会心疼买水果的钱。怀孕后，这4种水果孕妈要舍得吃，对自己和宝宝都有好处，别错过。

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1、香蕉。

这种水果在生活中真的是非常的普遍，不过它的营养价值确实非常的高。可以加强肠胃的乳化，同时还可以缓解便秘的情况。怀孕的妈妈一般都会出现便秘，所以常吃一些香蕉是有好处的。常吃香蕉不仅可以让妈妈们觉得非常的舒服，同时也会对自己肚子中的宝宝有很多的好处。不过香蕉也不能服用的过多，每天不能多于两个。香蕉吃多了虽然说会促进肠道的蠕动，但是也会引起拉肚子的情况。

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2、樱桃。

这种水果的价格相对来说就比较的高了，甚至反季的时候价格可能就要达到几十元。不过就算是这种水果的价格再怎么高，孕妇也应该要吃。樱桃是非常适合孕妇吃的一种水果，因为里面还有非常多的铁元素。常吃这种元素就不会贫血，对于孕妇来说是非常好的同时对于宝宝来说也是特别的好。

3、苹果。

一年四季都可以见到，而且价格也不是特别的高。苹果一定要经常吃，因为含有很多的微量元素。如果孕妇在怀孕的时候经常会出现贫血或者是妊娠反应，那么就可以多食用一些苹果。

4、柚子。

冬天的时候基本上每个水果店都有在卖，虽然说价格有点昂贵但是作为孕妇也必须要应该多吃。柚子还有很多的叶酸，这对于怀孕的女人来说真的是非常的好。孕妇只有补充足够的叶酸才能够让自己的身体非常的健康！吃柚子要比简单的服用叶酸的药物要管用得多，因为它可以立即的合人体自然合成。一定要记得，只有大人身体健康才能够确保小宝宝长得非常的健康漂亮。

标签: 水果  孕妇  的是  香蕉  叶酸  

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