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孕中期该吃些什么

来源： 最后更新：22-07-12 03:01:12

孕中期该吃些什么，孕妈妈都清楚吗？孕期多吃什么非常健康有营养？孕妈妈的饮食是胎宝宝全部营养来源，影响宝宝一生的健康发展。

在孕期，相信你一定会遇到以下类似的问题：

“这个不能吃，那个也不能吃”

“这个对宝宝好，多吃一些”

“你不补这个会对宝宝不好”，“能吃就吃，吃得越多越好”……

实际上，很多孕中期的妈妈经过了早孕反应的消失，加之胎儿相对进入了比较安全的阶段，就容易因为走入两个“极端”

误区一：开始不注重饮食和营养补充

有些抛开了早孕反应的准妈妈，简直放飞了自我。之前没吃的，继续胡吃海喝，孕前爱吃什么，继续同样的饮食搭配。

然而，孕中期、晚期的准妈妈和胎宝宝，对于一些营养素需求是会增加的，如钙、DHA等。

因此，针对性地通过饮食来补充准妈妈和胎宝宝的营养，是非常有必要的。

误区二：过分重视孕期营养

跟不注重饮食的准妈妈截然相反，有些宝妈因为担心早孕阶段营养摄入不足、或者是对孕中晚期的营养补充有误解，经常性食用一些价格高昂的补品。

或者寻找一些所谓的“孕期偏方”，忽略摄入基本的营养素，反而对准妈妈和胎宝宝的营养造成影响。

标签: 营养  宝宝  孕期  饮食  准妈妈  

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