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孕妇吃夜宵好吗

来源： 最后更新：22-07-11 12:00:50

怀孕后，这顿饭能不吃就别吃了，对孕妇和胎儿都不利。有一部分孕妇会担心胎儿在晚上会饿，强迫自己在睡觉之前再吃一顿夜宵。

为何不建议孕妇吃夜宵？

大多数孕妇吃夜宵的时间会选择在睡觉前，如果在睡前再大量进食食物的话，首先会增加孕妇的肠胃负担，不利于消化。而且孕妇也会有饱腹感，这种感觉会导致孕妇很难入睡。其次就是孕妇吃夜宵的话，很多热量得不到及时的消耗，就会变成脂肪堆积在孕妇的身上，孕妇就会变得更胖。孕妇一旦太胖，就会引起很多的疾病，像高血压、糖尿病等等。这个既对孕妇的健康不利，也不利于胎儿的发育。

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整个孕期，孕妇如何吃才合适？

1. 怀孕早期

在怀孕初期，很多孕妇会被孕吐反应缠上，这个时候的胃口也不是很好，基本上是什么饭都吃不下还会吐个不停。这个时候的饮食主要以清淡为主，可以采取少食多餐的原则。即使胃口再不好，孕妇也要多吃些食物，不然对胎儿的发育不利。孕妇吃不下饭的时候可以吃些水果，这样既能补充营养，又能缓解孕吐。

2. 怀孕中期

怀孕中期是胎儿发育的快速阶段，这个时候孕妇的孕吐反应也消失了，胃口变好了。孕妇在这个时候吃的比较多，但是也要注意控制体重。同时孕妇要注意尽量不要挑食，尤其要注意钙的补充，不然会影响胎儿骨骼的发育。

3. 孕晚期

孕晚期是胎儿体重增长的关键期，而且这个时候要注意为分娩储存能量了。孕妇要适当的多吃一些蛋白质，同时也要注意多吃些含铁量高的食物，避免发生贫血的情况。还有就是这个时候很多孕妇都出现了水肿的情况，孕妇就要注意盐分的摄入，避免加重水肿的情况。

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