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怀孕后孕妈们需要谨慎对待的食物有哪些

来源： 最后更新：22-07-08 12:00:59

怀孕后，我们都知道孕妈们在饮食上面有着很多注意事项。那么问题来了，怀孕后孕妈们需要谨慎对待的食物有哪些？一起来看看吧。

早年间网络盛传一句话：唯有美景和美食不可辜负。随着生活质量的提高，人对物质的需求也在增多，旧时的人可能只求温饱，现在讲究花样了，只要满足味蕾，心情愉悦，这一天就算过得成功。可是这种情况适用于有了身孕的女性吗?

以下6种食物，你需要谨慎对待哦!

1 、未经高温消毒的牛奶

孕妇应该达到每天三到四份奶制品。它富含钙、蛋白质和维生素D可以帮助宝宝发育骨头、牙齿、心和神经。

但是有一个警告：并不是所有的乳制品都是安全的，比如吃烤箱内的面包就对身体不利。

某些品种的软芝士被认为也是有风险的。

布里干酪、蓝色奶酪、和羊乳酪，这些通常(但不总是)是未经高温消毒的，并且可以携带李斯特菌细菌，可引起流产。

2、 加工肉类

快餐、三明治对大多数人来说是一个不错的选择。但是如果你怀孕了,可以仔细看看他们的成分列表，你就明白，这对于普通人来说可能是美食，但对孕妇来说不见得是。所以少吃如火腿、火鸡、香肠等加工类熟食肉类。

3 、未煮熟的肉类和生鱼

细菌和其他病原体都在未煮熟的肉类和生鱼海鲜内。专家建议，孕妇吃肉类和海鲜类等食物，烹饪之前，一定要把肉和海鲜放在100度沸水或者高压锅里煮熟。尤其是小龙虾，孕妇一定要少吃尽量不吃。

4、烧烤

烧烤对于孕妇来说，并不是理想食物。因为烧烤过程中食物会发生“梅拉德反应”，肉类中的核酸在梅拉德反应下，与大多数氨基酸在加热分解时产生基因突变物质，这些物质可能会导致癌症的发生。

5、 罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，这种添加剂如人工合成色素、香精、防腐剂等。虽然这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对自己和宝宝健康不利。

另外，罐头食品营养价值其实并不高。经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。所以，孕期应减少罐头食品。

6、酒精

大多数专家一致认为,女性在怀孕期间应避免酒精预防胎儿酒精综合症(FAS)。所以，孕期最好不要饮酒。

以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。

标签: 肉类  孕妇  食物  罐头食品  拉德  

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