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怀孕后对胎儿有帮助的食物有哪些

来源： 最后更新：22-07-07 03:00:15

怀孕期间，孕妈需要补充大量的营养，原因就是因为体内的胎儿。那么问题来了，怀孕后对胎儿有帮助的食物有哪些？一起来看看吧。

孕期补营养不用山珍海味，而且其实虽然孕妇的饮食禁忌挺多的，但是可以试试以下这三种瓜哦，孕妈吃了清凉解火，既能在这降温去火，又有利于胎宝宝的健康成长哈！孕妈们要注意了哦！

第一，地瓜

地瓜又称红薯，怀孕期间适当的吃一些地瓜，对身体是有好处的，地瓜里面含有赖氨酸，有丰富的胡萝卜素。在促进胎儿发育方面的作用都很好，另外地瓜还有暖胃和血的作用，能够帮助通便，促进消化。

普通人吃红薯可以保护心脏预防心血管疾病，孕妇吃了可以缓解便秘，红薯属于粗纤维的食物，孕期孕妇的便秘几乎人人都会发生，那么多吃红薯就可以缓解便秘，多吃红薯的孕妇，宝宝出生之后皮肤白皙，因为红薯中含有多种维生素，维生素可以促进皮肤的再生，美白肌肤，对孕期孕妇的皮肤也有一定的好处，孕期色素沉积容易形成色斑，那么吃红薯就可以避免这个情况的发生。

红薯虽然好，但是孕期不能吃的过多，因为红薯中含糖量也很高，孕妇吃多了容易造成血糖升高，并且红薯不容易被消化吸收，孕妇在孕期胃肠功能相对是弱的，吃多了红薯会感觉腹胀，胀气等等。

第二，冬瓜

冬瓜，称之为“水芝”。冬瓜皮、肉、籽、瓤都有药用价值，在我国的南方地区。

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孕妇当然可以吃冬瓜，不过冬瓜性凉，一次不要吃太多了哦。孕妇吃冬瓜可以有效治疗怀孕期间出现的四肢水肿症状，有效预防妊娠期糖尿病，还有消暑、利尿的功效，冬瓜非常适合在夏天食用。

而且冬瓜有清热解毒、利水消肿的功效，它还能帮助减少体内的脂肪，对孕妇瘦身减肥有一定帮助，孕妈们可以吃吃看哦！

第三，苦瓜

提起苦瓜，大家都很熟悉！苦瓜虽苦，但是苦瓜的营养价值却是极为丰富的，其具有的清热祛暑、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳的功效。苦瓜还可以促进胃肠蠕动，而孕妇的胃肠蠕动较慢，孕妇适当吃苦瓜是有助于对于改善消化吸收、增进食欲等。孕妇怀孕期间体温上升，身体难散热，特别是在夏天，这对于身怀六甲的孕妇妈妈来说是很辛苦的，很难受的。这时候吃一些苦瓜，或者将苦瓜打成汁喝，能起到降暑的作用。但是苦瓜比较寒性，不应该多吃哦，可以适当的吃吃看哈！

所以，怀孕后最好是经常的出去户外溜达，不要去人口密集的地方，吃东西要合理搭配，注意不要大吃特补，营养均衡就可以。平时最好是不要总是卧床，可是适当的锻炼身体，生孩子时候比较有体力，祝每个孕妈都可以开开心心，生下健健康康的小宝宝哦！

标签: 孕妇  红薯  苦瓜  冬瓜  孕期  

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