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孕期进补有哪些误区？

来源： 最后更新：22-07-01 12:01:52

自从怀孕以后家里所有的人都说，为了宝宝的健康发育，要多吃点好的，补充身体营养，那么孕期到底能不能进补呢？孕期进补需要注意什么吗？一起来看看吧！

听说黑糖能暖宫，孕妇可以多喝一些黑糖姜茶吗？怀孕如何吃鸡鸭羊肉？怀孕究竟能不能进补？

错误习惯1、听说黑糖能暖宫，冬天可以多喝一些黑糖姜茶。

中医认为黑糖有温中散寒、活血祛瘀、暖肝驱风之功效。在怀孕期间，活血祛瘀的药物在使用上必须格外谨慎（最好遵医嘱，不要自行服用，以免不慎出血。）偶尔少量不小心喝或吃到一点黑糖可能影响不大，但建议不要刻意或大量饮用。

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此外，姜是辛温的食物。生姜有健脾止呕的作用，对于胃寒所造成的孕期呕吐，有很好的止呕作用；至于老姜、干姜的温热性质更强，孕妇的体质较多偏热，吃了干姜、老姜易火上加火，容易口干舌燥与便秘。

错误习惯2、吃姜母鸭

孕妇不用特别忌食鸭肉，但姜母鸭通常会加入温热性质的中药材，包括大量的老姜及酒，多数孕妇的体质皆偏热，如果体质偏热则不宜食用，尤其不建议食用含酒食物，以免影响到胎儿脑部发育（即使煮的时间较久，也可能会有酒精残留）。

煲汤的材料常使用的中药材主要为当归与川芎，但当归可能会导致子宫收缩；另外当归与川芎皆有活血化瘀的作用，尤其川芎活血的功效更强，孕妇吃了有可能会异常出血（但也可能因人而异）。

错误习惯3、进补吃麻油鸡来进补

麻油性质甘凉润燥、易滑肠腹泻，在中医古籍中，大多只有认为容易腹泻的人禁食；但现代研究又发现麻油含有较多不饱合脂肪酸，有助于子宫收缩，所以怀孕期间建议不要过量食用。至于麻油鸡或烧酒鸡如果含酒，都不建议孕妇食用；此外，如果含有较多温热性中药、或老姜含量过多，体质偏热的孕妇不建议过量食用。

另外，烹调时常加入的八角、花椒属性较偏热，体质偏热者不适合吃，孕妇大多体质较偏热，吃了有可能会便秘与口干舌燥。但偶尔吃一点，通常不会有太大的影响。

错误习惯4、吃羊肉来进补

冬天孕妇如果想要进补，必须比一般人更多留意，要先认识自己的体质，如果容易口干舌燥、便秘、长痘痘、易长皮肤红痒疹、睡不好等，通常表示体质偏热，建议不要吃补汤；体质偏肾虚如容易腰酸，气虚如容易倦怠腹泻等，可以适量进补，例如：肾虚可以杜仲入汤。羊肉本身也偏热性，易火上加火，可能会口干舌燥、睡不好、心浮气躁。

孕期生活提醒

孕妈的水分摄取要充足，足够的水分有助于排便顺畅；饮食宜清淡，尽量别吃烧烤、油炸油腻类食物，少吃刺激性食物与热性水果，例如：荔枝、榴莲、龙眼等，饮食应着重于性味平和的食物。应尽量维持充足睡眠，不要熬夜（熬夜容易产生虚火），注意适度保暖，小心别着凉。

标签: 黑糖  体质  孕妇  孕期  口干舌燥  

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