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孕期吃什么水果最养胎

来源： 最后更新：22-06-24 03:00:42

孕期吃什么水果最养胎？孕期吃水果的好处多多，孕早期孕中期孕晚期分别适合那些水果呢？下面来看看什么水果是孕妈妈吃了会养胎的？

孕期吃水果有什么好处

孕早期，孕妈会伴随着孕吐、食欲不振，吃不下饭，虽然这个时期，胎儿发育缓慢，但也是需要营养的，因此，在这个阶段的孕妈，吃水果，就是最好的选择，很多水果不仅营养丰富，还可以缓解孕期不适哟！并随着胎儿的发育，宝宝需要的营养越来越多，水果恰好营养丰富的，含有各种有助于胎儿健康发育的营养物质，并且多吃水果，还有助于孕妈长胎不长肉哟，对于爱美的孕妈来说，肯定是首选了。

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吃水果的注意事项有哪些

水果虽然有着诸多好处，但是也需要注意，凡是过犹不及，孕妈也要控制每天水果的分量。不然吃多了，也不会是什么好事。因为水果中，一般都会含有较高的糖分，如果水果吃多了，也可能导致孕妈患妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病。此外，糖分的消化分解，是需要消耗大量钙的，而胎儿的发育也是需要大量钙质的，如果糖分摄入过多，也会导致孕妈体内钙的大量消耗，从而让孕妈缺钙，更容易腰酸背痛。因此，在孕期，特别是那些糖分较高的水果，如甘蔗、橘子灯一定要不要吃太多，还有就是那些容易导致过敏的水果，如芒果菠萝等水果，也要少吃。

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孕早期孕中期孕晚期分别适合那些水果呢？

孕早期

对于孕早期的孕妈来说，补充叶酸是首要的，因此，可以多吃西柚、葡萄、苹果等水果，都是不错的选择，这些水果中都含有大量的天然叶酸。

孕中期

孕中期，是胎儿快速发育的阶段，小的营养物质非常多，孕妈可以多吃一些当季的水果，最好不要吃反季节水果。水果种类丰富多样，更能补充宝宝发育所需要的营养。

孕晚期

孕晚期的孕妈，适合多吃富含维生素、矿物质的水果，如橙子和苹果。可以软化血管，降低血脂，对孕妈和胎儿都非常有好处的。

十月怀胎，最养胎的水果其实还是苹果

苹果不仅营养丰富，最为重要的是苹果中富含容易被人体吸的维生素C，以及增强人体抵抗力的多种微量元素，孕妈每天吃一个苹果，能够有效增强孕妈和胎儿的抵抗力，让孕妈少生病，这比什么都重要，并且苹果中还富含促进宝宝大脑发育的营养物质哟。因此，苹果才是所有水果中，最适合孕妈养胎的水果。

标签: 水果  胎儿  孕期  苹果  糖分  

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